鶏もも肉：カロリーとダイエット食品ライン。 フライドと煮込んだチキン太もも

サポーター ダイエット 従来の家禽の胸では常にはるかに高いカロリーである鶏もも、より魅了されています。 しかし、多くの切り身は彼の乾燥をaverts - まだほとんどがジューシーな肉を好みます。 独自の禁止事項の下で豚肉や羊肉などのより多くの脂肪肉がある場合、私はより多くの楽しみを持っている鳥から少なくともたいと思います！ そして、時々、鶏ももを買う余裕することが可能である - それはカロリースキニングや調理法を減らすことができます。 当然のことながら、ほとんどの食事はされていると調理肉のままました。

クックおいしいです

多くの場合、肉を煮 - それは退屈です。 料理は、後でお好みになりますように、しかし、それを調製することができます。 ここでは主なもの - 心に留めておくソフト得るが、沸騰したお湯でそれらを置くbedryshekばらばらにしないようにではなく、タマネギのドームと小さなニンジンと冷たい水で、必要です。 水は再びキーを獲得する場合には、（購入部品のキログラム当たり）半時間タイムアウトしました。 10分時間前に、Xは、塩や調味料を注ぎます。 このようタラゴン、パセリやディルなどの新鮮なハーブを追加することは非常にエレガント。 そして、ここではあなたの前に - 、完全な香りとおいしい鶏もも肉。 この料理でカロリーが最も低く、食品の百グラムあたりわずか160キロカロリーです - あなたがしている場合は、当然のことながら、彼の料理の歌の喉に来て、有害な手足の皮膚から取り除きます。 彼女の数字で177まで上昇します。

梨とシチュー

調理食品のように、あなたが最終的に疲れている場合は、自分では時折、他の道を行くことができます。 チキン太もも 蒸し煮は、当然のことながら、いくつかのより多くのカロリー：それらのすべての100グラムは、あなたの体185カロリーを行いますが、それは、そのようなバストではありません。 しかし、 珍しい料理は 、あなたが長い時間のために覚えています。 最初に、四角はタマネギをみじん切りし、小さなジンジャー・ルートこします。 弓パッセロ（良好 - オリーブオイルには）小ロッド、いくつかの塩と胡椒の生姜、シナモンペア後に添加しました。 必要に応じて、水4分の1カップを突破した場合にソースで撹拌した後、4つのヒップに配置コンテナは蜂蜜の対と混合三かなり固体酸っぱい、甘い梨切片を切断し、溶かしバターに置かれ40分間安静に閉じられ、放置します。 果物をカラメルとき、彼らは鶏に渡され、時間の四半期と煮込みます。 楽しむことが可能です！

マデイラで焼きます

調理された オーブンで、鶏ももの ダイエットの人々は自身が非常にまれであることができて、216キロカロリーな限り-カロリーが高いです。 しかし、休日は起こると、彼らは持っているが、これはそうである - 私たちのretseptik。 切断された脂肪で洗浄キログラムbedryshekは、グリースの形態であり、塩がお好みの調味料をまぶして、その優れた配布用の「マッサージ」。 ピールアップを築く必要があります。 そして、マデイラワイン（お酒を乾かすことができますが、味は同じではありません）、210℃で半時間ホールドホイルで包み、オーブンに入れの形のガラスを注ぎました 次に、箔を除去し、地殻ずに太ももにもたらされます。

あなたは皮を削除する場合なお、食品のカロリー量は195キロカロリーの値に分類されます。

稚魚の太もも

これは、もちろん、料理の中で最も有害な方法：フライド チキン太ももは 同じくらい245としてカロリーで締め付け。 しかし、非常に、非常に厳粛な機会、あなたは自分自身を治療することができますので、扱います。 6個は太ももが袋に包んでマリネして一晩を残し、塩とコショウでこすり洗い。 あなたは、このステップをスキップすることができますが、それはあまりおいしく漬けになります。 ヒマワリ、無臭、バター気泡まで加熱される厚い有底フライパンに、ニワトリ本体部が配置され、5分間揚げ、次に裏返し - 及び手順が繰り返されます。 このような回転過程で時間の約3分の1の合計を持続します。 ジュースは血液なしで、きれい目立つように起動すると、おろしにんにくで潤滑ヒップは、パンは（休息と味に）10分間被覆し、おいしい肉をディナーに提供しました。