IQを改善する方法。 週のためのプログラム

曜日

何をしますか？

時間（分）

説明

（ポイント単位）IQ増加

月曜日

短期記憶に関連したゲームをプレイ、デュアルN-バックのようなオンラインdual-n-back.comまたはいくつかのブドウを食べます

25

短期記憶の開発は心を攪拌し、それがより機敏にすることができ、ブドウやブドウジュースの使用は異なる酸化防止剤は覚えて我々の能力を向上させることができてとても豊かです。

+ 4

火曜日

クレアチンを取るか牛肉を食べます

1

クレアチンは、体の筋肉を高めるために、スポーツサプリメントとして使用されています。 また、牛肉料理でたくさんです。 研究はクレアチンの5グラムの一日摂取量は、15ポイントのIQを高めるために6週間を可能にすることを示しています。 この物質は、動作を計算する必要がある脳のエネルギー供給に増加します。

+2

水曜日

「再生学者»（wordgameolympics.ruまたはerud.it）

50

IQを改善する方法を学びたい最高のアドバイス - 語彙を強化し、強化します。 文字の特定の番号からの単語の製造における戦いは、他のプレイヤーとインターネット上で、お使いの携帯電話やパソコン上のようにすることができます。

+1

木曜日

お気に入りのビデオゲームをプレイ（それが義務のターンコールでした）

60

ビデオゲームは、順番に、IQを向上させるための主な要因の一つであり、私たちの周りの世界の私達の視覚を、ulushitすることができます。

+2

金曜日

テーブルに十分な前かがみ - トレッドミル上の行進！

20

心理学と神経科学のスウェーデンの研究所の科学者が健康で良い形であること、心血管系が50％で精神的能力を向上させることが可能であることを確認しました。

+5

土曜日

IQ-テストの決定でワークアウト

30

トレーニングの面で私たちの知性は似てmishtsamある - より多くの私たちは強く、彼にさまざまなタスクを与えることになります。

+2

日曜日

ベジタリアンなるまでの時間

10

いくつかの研究では、精進料理と高いIQ間のパターンを明らかにしました。 したがって、あなたの食事に野菜の一部を含めるようにしてください。

+1

ボトムライン：

196分または3.5時間

17点