Uluchshittメモリとして：6つの簡単な方法

重要な演説の彼のスピーチを忘れてありがとうございました、再び店に行くことは、あなたが一晩冷蔵庫にそれを削除するのを忘れたので、再びパン、牛乳と酸味以外のすべてを買ったと結論付けました。 熱心な隣人でリマインダーを呼び出さない場合は隣人の猫はとても、無給電残っているだろう。 あなたは本当に彼の心の霧の中で立ち往生し、ないメモ帳とペン、私たちの貴重なアドバイスをより有効に利用して歩くために急いで、ほとんどメモリを所有していないしたいと考えていると感じた場合。

あなたの目を閉じてシャワーを浴びます

服を脱ぎは、シャワーの下に立って、目を閉じて。 今、あなたの仕事は、目を閉じて通常のボディウォッシュ手順を実行することです。 完全に、あなたの気持ちに没頭蛇口のハンドル、石鹸や手ぬぐいを模索。 すべての動きは、心の中で複製する必要があり、脳のためのガイドとして有形物体の質感をとる必要があります。 このメソッドは、転送され、他の従来の手順と行動することができます。 医療推計によると、盲目的に実行されるプロセスは - 注意と記憶を改善するための簡単かつ効果的な方法です。

ダンス

脳内の神経細胞に、より効果的に、対話1つの単純かつ非常に楽しいクラスを助ける - 踊ります。 あなたがドロップするまで、あなたの友人との楽しみを持って、ディスコに行き、その複雑な身体の動きで表現されます。 研究者によると、ダンスクラスは、彼らが心を積極的に脳細胞に酸素と栄養をポンピングし始めているという事実に貢献する社会的相互作用要素を含む場合は特に。 このように、運動の協調が直接脳内の神経接続の状態の改善にリンクされています。

もう一方の手で習慣的な動きを実行します。

私たちは、いつもの活動で実験を続けています。 どんなにあなたが誰であるか、左利きまたは右投手は、あなたの利き手を変更しないと、あなたの歯を磨くようにしてください。 どんな簡単なタスクを実行し、食べて、飲んで、またはもう一方の手で書き、あなたの脳は、再分析全体の動作を開始します。

長い時間のために、我々はいくつかの特定のタスクを実行するために一つだけ、リード、手を使用している場合は、すべての動きは反射的に潜在意識のレベルで、将来的に実行されます。 私たちはもう一方の手を使用している場合しかし、どのように脳の異なる領域は、アクティブにするために始める新しい動き、新しいスキルを評価し、新しい思い出を保持します。

卓球をプレイする方法を学びます

カルトヒーローフォレストガンプの例を取ると、テーブルテニスを始めます。 トレーニングの週後には、手と目の協調を改善する方法を体験します。 また、ピンポンだけでは再生されません。 追加の社会的相互作用は、常に唯一の私たちの脳に利益をもたらします。

確かに、精神的な演習を行うことが可能な限り重要です。 しかし、より多様にあなたの行動や活動になり、より完全には、脳の活動をアクティブになります。 そして、あなたはちょうど続けるならば、それはしないという良いし、同じ活動をするつもり。 したがって、あなたの脳のすべての新鮮で新しい「思考のための食糧」を与えることが重要です。

多くの場合、買い物に行きます

スーパーマーケットに頻繁に旅行はお財布の厚みに影響を与えるが、このレッスンではその紛れもない利点がありますが。 スーパーマーケットでは、あなたの前にカートで過去棚や陳列ケースを歩いて、あなたはかなりの精神的、肉体的負担を作る：あなたは歩く、人と対話し、計算や推定を行い、心の中で購入しなければならない製品のリストを保持します。

このプロセスでは、あなたの注意を訓練し、脳の最も異なるのコーナーを刺激しています。 このように、私たちのメモリは、効果的なワークアウトを取得します。 脅威の下でのショッピングのためのあなたの予算であるとき、すべてのほとんどは、脳が集中しています。 浪費の恐怖は灰白質は文字通りシュリンク原因となるストレスを引き起こします。

両立することを学びます

2013年に「ネイチャー」誌に与えられた調査データは、ジャグリングのスキルの開発が大幅に脳の機能を向上させることができることを示しました。 あなたがこの困難なレッスンを練習したことがない場合は、インターネット上のビデオチュートリアルを見つけるか、ピエロの学校に参加してみてください。 調査によると、すでに3ヶ月後ジャグリングされていなかったアクティブ雇用している人で、テストは、視覚と運動の活動を担当する脳の部分における灰白質の増加を示しました。

男は自分自身のための新たな挑戦を取りました。 ジャグリングオブジェクトには、いくつかのタスクが含まれます。空間的な向き、認識、物理的な活動を含めることを操作します。 同時に実行されるすべてのこれらの複雑なタスクは、脳のも、「睡眠」の領域を覚ますのに役立ちます。