あなたの好きなドーナツの28「健康」レシピ

彼はドーナツを好きではないことを誰が言うことができますか？ 詰めまたは全部、ヘビーまたはグリットや釉薬と、光 - 彼らはすでに朝食のためにケーキを食べるための方法です。 あなたが店でそれらを購入する場合は、彼らははるかに最も有用であることからなる可能性がある。そのうちのいくつかは、砂糖の以上の50グラムが含まれていてもよいです。 それでもこの珍味を楽しむことが、より多くの問題を、あなたの健康を台無しに重量を得ると感じるようにしたくないのであれば、あなたはより多くの有能なバージョンを選択する必要があります。 ここでも、これらのお菓子は、健康で役立つことができることをお見せします二十から八レシピがあります。 他はまだいじくり回すする必要がでそれらのいくつかは、あなたが、既製品を混合する必要がありますため、これらのレシピは、アクセスして簡単です。 しかし、いずれにしても、あなたはその後、タンパク質、繊維、その他の有益な成分が豊富になりますが、特に砂糖で、脂肪と炭水化物の膨大な量を持っているあなたを強制しない、信じられないほどおいしいデザートを、持っています。 あなたは、彼らが試したことのないすべてのおいしいと健康食品を、意外、お祝いのテーブルにも、仕事をしたりするためにあなたと一緒に朝食時に独自のお菓子を準備することができます。

ココナッツとチョコレートチップを搭載したバナナブレッドのドーナツ

バナナ、ココナッツとアーモンドは、繊維が豊富な朝食のための非常に健全な基盤を作ります。 ダークチョコレートと蜂蜜は、それより甘く、バニラの香りを追加します。

ココナッツとメープル釉薬とカボチャのドーナツ

パンプキン - それは信じられないほどおいしいと健康です。 ピーカンとシナモンを追加し、それはあなたのレシピがさらに良くなります。 そのような料理を取得するには、まず、かぼちゃローストアイシングココナツとメープルシロップを入れ、その後、すりおろしたナットでドーナツをディップする必要があります。

アップルサイダーとタンパク質のドーナツ

スパイスやアップルサイダー皿に珍しい味を与える一方、バニラプロテインパウダーは、あなたのバッテリーを充電することができます。

バナナドーナツのグルテン

バナナおよびグルテンなしの小麦粉を基礎として使用され、そしてオリーブオイルとビート粉末 - 装飾。

古ダイエットのためのシナモンアイシングとカシューナッツとドーナツ

このレシピでは、無穀物や乳製品。 リンゴ酢と組み合わせたアーモンド粉とココナッツオイルは、ピーナッツバターやナッツの釉薬を搭載した健康的な料理を提供します。

ピーナッツバターとダークチョコレートとドーナツ

ココナッツオイルとリュウゼツランは、その味を損なうことなく、少なくとも「糖尿病」でこの料理を作ります。

チョコチップとバナナドーナツ

基礎は、バナナ、ギリシャヨーグルトと小麦粉で作られたチョコチップを追加しているし。 必要であれば、準備は砂糖とシナモンでお菓子をロールバックします。

ギリシャヨーグルトのシナモンドーナツ

信じられないほどおいしいが、健康上の利点から遠いもののSinabony。 だから、より良いこのレシピを活用します。 ギリシャヨーグルトは、余分な脂肪のトンせずに油性質感と心地よい香りを達成するのに役立ちます。

パンプキンチョコドーナツ

二回多くのチョコレートの倍以上の楽しみ。 あなたはチョコレートの釉薬を追加する場合、ベースのカボチャとチョコレートは、よりおいしいとなります。

リンゴのバターと全粒ドーナツ

これらの全粒のお菓子は甘いによるアップルソースとリンゴバターになります。 しかし、特に、彼らは蜂蜜やメープルシロップの釉薬を作ります。

ビーガンココナッツとバニラドーナツ

従来の成分のためのバニラと小麦粉グルテンフリーの代替の香り、ビーガンの食事を作るが、劣らず見事なココナッツミルク。

ピスタチオ、カルダモンマスカルポーネとアイシングとドーナツ

カルダモン - 素敵なスパイスです。 そして、それは生姜とシナモンとの組み合わせで少し甘さと組み合わせシャープネスのビットを付加すること。

レモンケシドーナツ

あなたは、古典的なレモンポピーレシピに少しバニラを追加した場合、結果は単純に素晴らしいです。

メープルシロップとビーガンドーナツ

メープルシロップ - ように卵、牛乳を食べていない人のためのグッズの楽園バージョン - それは砂糖に最高の選択肢の一つなので、このビーガンバージョンです。

揚げたサツマイモとドーナツ

ローストサツマイモのピューレは、皿少し健康になります。 シナモンと生姜を追加 - あなたは本当の傑作を取得します。

桃とクリームとドーナツ

豪華グッズを取得するために、全粒小麦粉、リンゴ酢とアーモンドミルク - 最高の食材とみじん切り桃を混ぜます。

全粒いちごドーナツ

本物のイチゴやイチゴの釉薬とこれらの全ピンクのドーナツはあなたが店で買うことができるものよりもはるかに健康的です。

コーヒー味のモカとミントチョコレートドーナツ

アーモンド粉とセメナ・チアこれらのお菓子、完全なタンパク質を作ります。 コーヒー、チョコレート、アボカドを追加 - あなたは少しの奇跡を持っています。

ブルーベリー、レモンドーナツ

レモンは特別な風味を追加しながら、ブルーベリーとギリシャヨーグルトは、ここでは、主要なコンポーネントです。

ココナッツドーナツ

ココナッツミルク、ココナッツエキス、ローストココナッツは - 拒否することは不可能であるから、コンポーネントです。

蜂蜜とクリームチーズの釉薬とニンジンのドーナツ

あなたは野菜を使用している場合は、料理がより便利になってきています。 オート麦粉は、ココナッツ、アップルソース、パイナップルジュース、すりおろしたニンジンとシナモンを追加するための拠点となっています。

チョコレートアイシングチョコレートドーナツ

準備するためにこれらのお菓子が使用されている亜麻の種子は繊維が豊富なだけでなく、リュウゼツランとバニラエキスです。 生地とチョコレート釉薬の一環として、チョコレートは、この信じられないほどおいしいお菓子を作ります。

低炭素シナモンドーナツ

アーモンド粉はバニラプロテインパウダーは、タンパク質含有量を高めながら、この料理は、低炭素であることができます。 シナモンとお好みの甘味料を散布するために使用します。

ビーガンサワークリームドーナツ

この珍味を準備するには、クリームや全粒小麦の小麦粉と黒砂糖とシナモンを必要としています。

ビーガンドーナツのグルテン

嘉種子や亜麻の組み合わせでオートミール、玄米とアーモンドの粉の混合物は、あなたの素敵な御馳走のための完璧なサウンドの基礎を与えます。 このレシピはビーガンですが、彼らの裁量でそれを変更することができます - あなたは、牛乳、バター、ヨーグルト、卵を追加したい場合。

健康的なジンジャーブレッドドーナツ

このレシピはクリスマスの季節にぴったりです。 しかし、現実には、あなたは今年の任意の時点でそれを使用することができます。 ジンジャーブレッドの香りとあなたはナツメグ、クローブ、シナモンと生姜の助けを借りて達成することができます味。 このよう小麦粉、アップルソース、糖蜜とココナッツ砂糖などの他の成分と調味料をこねる - そしてあなただけのクリスマスを感じることができます。

シナモンとレーズンとオート麦のドーナツ

ほとんどの場合、あなたはすでにグリルオートミールに試してみました。 あなたは同じようにオートミール、レーズン、シナモンと亜麻の種子を使用して、自分でお菓子を作ることができます。

健康なカボチャドーナツ

小麦粉の異なる種類の混合物は、カボチャのピューレ、バニラエキス、シナモンが好きなつや消しで改善することができます忘れられない香りを与えながら、この甘さは、最も一般的ではないことができます。