アレクサンダー・フェドロフ：「ボディービル - 私の人生の意味」

すべての国が独自の評価を得ています。 例えば、イタリア人 - スポーツカーのクリエイター、フランス語 - ドンファン、アメリカ人 - 実用的なビジネスマン...ロシア？ 彼らは非常に長い「鉄のカーテン」の後ろに住んでいると、現代世界は再びそれらを学ぶ必要があります。 それは一つだけ明らかである：彼らは驚きが可能です。 オリンピックや人工衛星の打ち上げで勝つことができます。 そして、彼らができないものがありますか？ 「オリンピア」での勝利：全世界が、最近までは、そこにあると信じていました。 しかし、現在では、多くの専門家はそれを疑うようになりました。 私たちの国は、積極的にオリンピック山への道を作っています。 ロシアからのボディービルダー - そして、これの証拠を生きてはアレクサンダー・フェドロフです。

誰もが2003年にグランプリで彼の華麗なパフォーマンスを記憶しています。 私たちは、これが今までアレクサンダー・フェドロブ参加した最高の大会だったと言うことができます。 ボディービルは、このような素晴らしいショーを見ていません。 ロシアの恋人が表彰台にステップすると、Dzhey Katlerはすぐに顔に変わりました。 鎌と死の外観は、彼のために楽しいイベントになります。 ロニー・コールマンまじめな顔を保つことができました。 しかし、彼のガラス状の目は、死の目に見えるように繰り返し、警察の暴露に起因することができます。 「オリンピック」の恐怖に、ロシアの恋人は自分自身のコピーでした。 唯一のコピーがオリジナルよりもはるかに良好でした。 その後Aleksandruダリのみジェイとロニーの専門的地位に関してのうち第三位。 そして、彼は間違いなく最初に値しません。

幼少

アレクサンドルAnatolevichフェドロフはサンクトペテルブルクで1978年に生まれました。 最初は少年は武術とサッカーに従事していました。 アレクサンダーは14歳のとき。しかし、彼はボディービルに身を捧げることにしました。 1993年1月1日 - フェドロフでも彼の最初のトレーニングセッションの日付を覚えています。 少年は父親だったメンター。

15歳で、アレクサンダーは、彼らの最初の大会に参加しました。 数年後、彼は国際大会に参加しました。 そのうちの一つは、フェドロフは世界中に知られるようになったた後、ドイツのオープン優勝でした。 1998年、アレクサンダーはスペインに勝った最初のロシアの選手になりました。 2003年に、アスリートは、第三位を取って、「ロシアのグランプリ」のロニー・コールマンとジェイ・カトラー、競いました。 その後彼はに招待された「2005ミスターオリンピア。」 次に、この権威ある大会に参加するためには、すべてのボディビルダーロシアを夢見ていました。 残念ながら、アレクサンダーは唯一の19位を取ることができました。 彼は、この減少の形やコンテストの不規則な準備を説明しました。

負傷

大きなスポーツの高さまで上昇するようにして、アレクサンダー・フェドロブ直面1つの障害物がありました。 ボディービルは、アスリートの怪我「を受賞します」。 トレーニングの一つで彼は胸腱を断裂して、深刻な操作を負いました。 その後、アレクサンダーは、回復の長い期間を待っていました。 しかし、スポーツや持久力の愛はフェドロフはトレーニングに戻る助けました。 時間が経つにつれて、アスリートは回復したが、けがはトーナメントで良い結果を達成するために彼を防止しました。 いくつかの失敗の公演後、彼はボディービルダーを引退しました。

リターン

つまり、自分自身アレクサンドル・フェドロフについて言っているのです：「ボディービルは私にとって人生の意味となっており、近年では多くの時間が戻ってのアイデアを生じました。 それでも、私はピークの形ではない行ってきました。 私は2003年にグランプリにあった最高のコンディション。 その後、私は報告されていない行ったアメリカでのスピーチがありました。 私は時間がそれがかかる場合があることに気づきました。 そして、私は国に滞在し、上反映させるために、私は30年間で完全な形やないで勝つことができました。 それは、古い時代には、そのような後悔がないことである、私は返すことにしました。

私は約4ヶ月の「ブレイク」しなければなりません。 その後、私の誕生日に、私はお祝いの多くを受け取りました。 ここではそのうちの一つである：「あなたのために、私は薬を投げ、 スポーツに従事。 あなたは私のための動機となっています。」 誰かのための一例であることが非常に素晴らしいです。 彼の家族と相談した後、私は、最終的な決断をしたとトレーニングを再開しました。」

トレーニングの原則

年間の研修アレクサンダー・フェドロブ開発してきたトレーニングの原則がいくつかあります。 ボディービル - 他の部分と同じスポーツ。 したがって、成功するために、あなたはいくつかのルールに従う必要があります。

1.高強度のトレーニング

再放送をカウントする必要はありません - アスリートに助言しません。 極端な最小に焦点を当てています。 彼らは、アレクサンダーは訓練が軽いまたは中程度では発生しないと主張している、少なくとも8でなければなりません。 彼らはいつも働いて重いされています。 代わりに一日早く汲み上げものに軽い負荷を与えるの異なる筋肉群の運動を交互にすることをお勧めします。 各反復に集中。

【請求項2】直感的なアプローチ

時には、あなたは非常によく理論を知っています。 あなたはそれを使用して起動したときしかし、あなたは何の効果も見られません。 したがって、ボディービルで感情を信頼していません。 権利または間違った選択はありません。 それが動作する場合、それはあなたのために右です。

3.ヘビーウエイト

筋肉の成長の主要な秘密 - オペレーティング重みの増加。 彼らは重い何か、より良いです！ この場合の進歩は何年もかかるだろうことは明らかです。 しかし、他の方法。