「ミスター・オリンピア」ロニー・コールマン：伝記と写真。 ロニー・コールマントレーニングプログラム、栄養ルール

ボディービルの起源は、伝統的に、我々は古代ギリシャの時代に彼の人気について話すことができ、あなたが広く、可能な限り、この現象を見たとき、しかし、1880年と1953年の間のギャップを参照しました。 それは身体の美のカルトは、主要なの一つと考えられていたこと、その後だったと調和コンセプトkalokagathiaに適合し、完璧内容と同一視フォームの完成度に応じました。

ボディービルの発展に非常に大きな貢献は五十年代に積極的に全体としての彼自身の体の開発に特に筋肉に従事する若い世代をspodvigaetチャールズ・アトラス漫画のヒーローを作っています。 だから我々はそれがスーパーヒーローがボディービルに関連して従うべき最初の重要な例だったと言えます。

それは様々な競技に参加するために提供する、専門職になるまで時間が経つにつれて、支持者の身体の美しさは、より大きな成長しました。 これは、常連客や、このようなイベントの勝者についてです、この記事で説明します。

未来のスターの誕生

おそらく彼のキャリアの初めにロニー・コールマンそれがボディービルに従事し、このためにとても有名になることだろうと想像ができませんでした。 優れたボディービルダーはの領土に生まれた ルイジアナ州 早い年齢でバストロップの街に彼の両親と一緒に移動モンローという町、インチ

ボディービルの星の非常に誕生は前兆将来のキャリアがなかったわけではありません。 彼の母親は、はるかに公平なセックスの最も脆弱なメンバーであることから、ほとんどの出産時に死亡 - ロニー・コールマンとても大きな子供だった、それはほとんど悲劇に終わった素晴らしいイベントです。

早い時期

ボディービルダーの父と彼の家族が住んでいたように、「ミスター・オリンピア」の未来はかなり乏しい家計への貢献をするために幼い頃から持っていました。 文字通り学校ロニー・コールマンから成人期に足を踏み入れ：両方のスポーツの若者がサッカーを好むが、彼の自由な時間にいくつかの作品を組み合わせて、彼は、バスケットボールや野球をするために管理。 すでに12年で、将来のボディービルダーは、高さ180センチメートルと80キロの重量を量った。そして、ロニー・コールマンだけでも外から、決して彼女が触れないように見えるプロボディービルやバーベルについて考えていませんでした。

運とパワーリフティングの少し

それでもトレーニングは若い選手が部屋を訪問し始めたため、将来のボディービルダー本当の喜びを、納入しました。 この期間中、研修プログラムロニー・コールマンはるかに精巧からだった - 若者は、特にスポーツ用品の様々な精通し、文字通り手に来たものでは把握されていません。 将来のチャンピオンは自分自身に挑戦し、自分の目標を達成するために好きですが、好きなスポーツの場所は不可分当時のサッカーで開催された - ほとんどの部分については、それはパワーリフティングを集めました。

このかなりタイトなゲームでは、コールマンはすぐに選択されたパスを成功に導いた顕著忍耐と忍耐を示しました。 若い選手は、ほとんどすぐにロニーは、彼の学生となった可能、大学Gremblingの代表者に気づきました。

非定型会計士

それはどのようにインテリジェント自分の職業のボディービルを取り上げている人であることができ、ように見えるでしょうか？ ロニー・コールマン難なく最近の膨張した男ステレオタイプを破壊しました。 彼だけではなく、特殊な条件で大学に受け入れられたが、また、優秀な成績で卒業しました。 皮肉なことに、それは将来のボディービルダーのためのオプションの膨大な選択肢の中から会計を集めました。

高校卒業後、ロニーは、ダラスでの彼の運を試してみたが、彼がいない、一度できた太陽の下で自分の場所を見つけるために行ってきました。 最初は、将来のチャンピオンは、単に新聞配達やピザを届け、そして唯一の時間で、彼は会計士を成功しました。 新しい仕事は、しかし、とは、かなりの収入をもたらした精神的な強さのちょうど信じられないほどの量を取り、将来、このようなリズムで、「ミスター・オリンピア」ロニー・コールマンあまりにも長くは続かなかったように、彼の良心との契約のいくつかの並べ替えを要求 - わずか2年。

実行子供の頃の夢

文字通りケースを汚れを投げる、将来のボディービルダーは、彼が子供の頃から夢見ていたパスに着手することを決定し、アメリカの警察力で書かれています。 これは、このステップは8回「ミスター・オリンピア」の人生で最も重要なものの一つとなっているである - であるコールマン提供される領域での作業だけではなく（ただしそれほどではない）安定した給与と無料の健康保険でなく、ジムで過ごす時間の多くの可能性そして彼自身の身体未来のスターの完成度を聞かせ始めました。

おそらく、ボディービルダーの生活は全く異なる判明しているだろう、仕事のその場所の近くにオープンし、新しいジムで友人彼を呼び出すことはありません。 それはアスレチック男はブライアン・ドブソン述べていることがあった、と機関に属しています。 新進のボディビルダーでは、この人間の目は確かに投石している - ドブソンはすぐにロニー・コールマンの誇りにすることができるかに注目を集めた：アスリートのパフォーマンスのパワー、その優れた物理的な形状、優れた展望と今後の遺伝ボディービルダー。

会場の進取の所有者はすぐにスポーツクラブドブソンのボディービルの大会に提出することを提案して、将来、「ミスター・オリンピア」になったが、彼の提案は興味がなかったです。 それまでためらっ警官選手は、まだその処分でジムを無料で年間購読を受けていませんでした。 このロニー・コールマンから拒否することができませんでした、その瞬間から彼の専門的な訓練を開始しました。

初勝利

競争力のボディービルダーのキャットウォークへのパスはほとんど長いものではありません。 パートナービルダーになったコールマンのトレーニングシステム、ハードに仕事とマーク・ハンロンのリーダーシップの結果、中ドブソンによって行われた変更は、すぐに実を結びました。

将来の身体上のアクティブな作業の開始後3ヶ月以内に、「ミスター・オリンピア」ロニーは、簡単に「ミスターテキサス」と呼ばれるアマチュアトーナメントで勝つことができる、そして翌年、彼はプロのそれの後に行く、アマチュアの中で、世界の誰もが認めるチャンピオンになりましたリーグ。

この大会の始まり

ボディービルのキャリア、ロニー・コールマンではなく、大声で、印象的なスタートすぐに現在小康状態にもかかわらず。 4年間ボディービルダーは重大な結果に到達することなく、ライバルの影に残りました。 時間ロニーは、すべての自由な分のパワートレーニングを捧げ、失われなかったことに留意すべきです。

コールマンの生活の中で最初の本格的な重要なイベントは、1996年大会では、カナダでの勝利でした。 しかし、関係なく、有名な月桂冠あったか快適な、人生はすべてが順調に進め、常にではありません。 ロニーの成功と一緒に真剣ボディービルダーコールマンとしてのキャリアを完了するだけでなく、深刻な健康問題だけでなく脅かさ背骨を負傷してしまいました。

人類の強い半分の非常に多くのメンバーは、このような状況にいる、折りたたまれ、何か他のものに自分自身を見つけることを試みるだろう。 ロニーは、私たちが知っているように、しませんでした。

「ミスター・オリンピア」の始まり

優勝コールマンのこの種で初めて1996年に参加したが、その後、彼もトップ5に入ることができませんでした - ボディービルダーは総合ランキングで6位を取りました。 この点で、来年はさらに少ない成功したと、彼は当然のことながら、ロニーの野心を満たしていなかった、9位でトーナメントを勝つことができました。

後で選手権で歩いたフレックス・ウィーラー、から専門家の助言を求めるために、その性能、ボディービルダーを改善したいです。 それは、この選手は、キャリアビルダーはちょうど離陸に行ったことにより、チャド・ニコルズ、と将来八重「ミスター・オリンピア」を導入しています。

食品ロニーKolemana、運動、生活や日常生活の彼の方法：この期間のすべてに改正されました。 この統合されたアプローチは、トーナメントで第一位を獲得することができました、1998年に開催された「ミスター・オリンピア」、。 それは、ロニーは道によって、非常にフレックス・ウィーラー、周りを取得することができたこと、その後動揺しませんでした。 その後コールマンは7つの以上のそのような勝利を待っていました。

チャンピオンのためのトレーニングシステム

難しい可能に取り組んでいない、そのような優れた業績を達成することは不可能であることは一目瞭然です。 チャンピオンズは常に自分自身の非常に特別な方法、ロニー・コールマン選択してください - なしで、この点で例外を意味します。 より揚水などのボディビルダーの間で知られているkachkovyh電力負荷と、：その動作プログラムの特徴は、二つの異なるトレーニング方法を交互にバランスの取れ呼び出すことができます。

ほとんど限界に - パワーサイクルは最大強度とのボディービルダーです。 プロのトレーナーの過半数の観点から、ロニーは技術的に不適切な、そうでない場合は間違って動作します。 例えば、ボディービルダーの演習は、アクションなし、一時停止のエンドポイントでその事実を言及しないように、連続した爆発的なペースで行われています。

八重「ミスター・オリンピアは、」厳密な順序で互いに続く、筋肉が最高の同じ負荷の複数の繰り返しによって構築されていると主張しています。 連続負荷容量は、彼によると、特定の筋肉群の継続的な成長と発展につながります。 この問題で主なもの - オーバートレーニングの状態に彼女の体を持参しないように、時間内に停止します。

pampingovyhサイクルのように、ロニー・コールマンの標準セットは、4組で繰り返し3-4演習の平均値を含みます。 その結果、各トレーニングbodibilderaは、各エクササイズの10〜15回の繰り返しの約12セットを備えます。 - 専門性の大きな部分と、単離することに2セットは、ブラスト技術と2で実行される：構造上に、より具体的に言えば、運動が配向異なることに留意すべきです。

この技術は、主要な大会でトップの場所を占有するだけでなく、歴史の中でダウンするだけでなく、ボディビルダーのトレーニングを可能にしました。 ベンチロニー・コールマン足と賞賛横たわっと、文字通り世界中の羨望のある程度。 それでも - ボディービルダーは、巧みに1044キロまでの負荷にも対応します。

お金を稼ぎます

皮肉なことに、それはこのプロセスであるロニー・コールマン彼の人生の中で最も重要なことを言いました。 大成功で可能であることに留意すべきです。 数多くのワークショップ、マスタークラス、講義やトレーニングボディービルダーはかなりの収入をもたらします。 2012年には、ボディービルダーもスポーツ栄養の独自のラインを立ち上げました。 プロテインロニー・コールマン類似体と比較して比較的高いコストにもかかわらず、世界中のボディビルダーの間で人気があります。

彼の作品にはかなり明確な表現をされ、彼のボディービルダーの主な目的は、収入、それを考慮しているという事実にもかかわらず、八重「ミスター・オリンピアは」まだので、彼の子供の頃の夢への近接性を維持し、警察官が表示されます。