クロールと背中を泳ぐ方法？

多くの人々は、彼らが泳ぐ方法を知っていると主張、さらには良いスイマー自身を呼び出すことができますが、これは、残念ながらそうではありません。 もちろん、これはそれがほぼすべてが水に浮くことができ同意することはできませんが、潜水器具は、それぞれが異なっています。 そして、いくつかの一般的な水泳あいまいなスタイルは、おそらく、と名前がそのようなを持っていません。 これは、すべてのジョークです。 私はこれについて、より詳細にお話したいと思い 、ナビゲーションスタイル クロールとして、およびクロールする方法。

一般的には、クロールする方法を、誰もが知っている必要があります。 スイマーの細長い本体は、水面近くに位置し、足が水の外に表示されないようにそんなに水流域内に下降しなければなりません。 意見が前方下向きに固定してたように頭を水に低下する必要があります。 水位は、眉毛や髪のライン間の額の部分に触れなければなりません。 航海中は体を使用すると、grebkovyh手の動きと息を行うにできるように、左右に振動する必要があります。

クロールを泳ぐ方法を知っているし、移動を行うために、あなたは彼の手も足ではないだけに作業する必要があります。 脚の動きは上下垂直方向に行われなければなりません。 製剤はストレートレッグのみ完了することから始まる、股関節、膝及び下肢に屈曲することが必要です。 すなわち 全体のプロセスは、薄いシャウト打撃を完了しました。 脚は無料で、リズミカルな動きを実行する必要があります。

基本的な動きは、それは確かに手の作品です。 少し肘で曲げられ一方のアームは、自由に水に浸漬します。 この手のひらは下向きと同じ肩の水先へ旋回しなければならないとき。 この時点で、あなたは泳ぐことができますgrebkovyh運動を行います。 動きの順序に従うことが重要です。 第二は、水を超える瞬間スイープです。 要するに、手が交互にする必要があり、一方のみが水中に浸漬された時点で、第二は、完全なストロークであることです。 ここでクロールする方法です。 あなたは何の努力なしで理論を持っている場合、そして、最も重要なのは、あなたが自由にスタイルデータを浮くことができるようになり、練習することができるようになります。

泳いでいる間に呼吸するには？

任意のスタイルを泳ぐことを学ぶことによって、息を観察することが重要です。 多くは、こうした問題に興味を持っている 呼吸する方法を 泳いでいる間。 動きや呼吸の正しい組み合わせ泳いでいる間 - 成功の保証を。 それぞれのスタイル、あなたの呼吸のリズムのために。 プールと泳いへジャンプする任意の情報を読んだように見えるだろう。 しかし、これは発生しません。 あなたは水泳の技術を尊敬している場合であっても、それはあなたが呼吸のリズムに入ることを意味するものではありません。 それは時間がかかります。 ほとんどの場合、あなたは訓練する必要があり、その結果は明白です。
クロールを泳いでいる間に呼吸するには？ 呼吸のセーリングスタイルは、左または右に頭の回転に応じて行われた場合。 吸入は、この時点で水にわたって掃引手の方向に理解されるべきです。 その後、バック開始位置と呼気へ向かいます。 運動及び呼吸の最良の組合せは - オン呼気-吸入のリズムは、2つのアームストロークと脚の6つの上下動を行っています。 これらは、ナビゲーションクロールのための基本的なルールです。

背中に浮くするには？

そして、まだ水に運動の光のスタイルを言及することが可能である-それはだ背泳ぎ。 それは体が置かれている唯一の種です。 しかし、どのように知っているし、実行する必要があり、あまりにも、彼の背中の上に浮かぶように。

主な作業の筋肉、背泳ぎ - 上腕三頭筋。 各ストロークは、手が耳に触れる必要があります。 手の動作原理は、クロール水泳と少し似ています。 違いは、彼の手が反対方向への移動、および手の少し異なる手法の動きを実行しているという事実にあります。 そして、アーム間の角度は約180度です。 ヘッドは必ずしも体と歩調を合わせる必要があります。 反対側の手の腰がわずかに水から出現するように、腰には小さな変動を行う必要があります。 このプロセスは、移動の耐水性を低下させます。 脚も彼らだけが曲がっ位置にあってはならない。この場合には、垂直方向の動きを行います。