タンパク質の危険性についての神話。

まだ私たちの国に根を取っていないリストラの先頭に80年代後半に西から来た偉大なソ連重量挙げ、パワースポーツ、膨大な数にもかかわらず。 ほとんどの人はボディビルダーの外観を理解していない、とあまりにも多くの欲望のベンチ200-300キロは奇妙に思えます。 実際には、パワースポーツとリード安定に存在するとタンパク質とそれを取り巻く神話の本質の理解のな不足。 ここでは主なものは以下のとおりです。

• 「蛋白質が有害であり、それはステロイドとすべての人工的なのです。」
• 「彼は、タンパク質ドリンクので、飲むために停止するので、すべてのドループとして、健康的です。」
• 「彼らの筋肉のすべて、人工および非現実的」（一部の才能の同志は、「主なものは、筋肉ではなく、戦うために方法を知っている」と主張しかし、それは臨床例だ残っています）

このナンセンス記事の半分を埋めないようにするために簡単にアイテムを通過します。

ステロイド-特定の方法で代謝の変化の速度に、例えば、身体の活動に影響を及ぼし、ホルモン薬である タンパク質合成 、およびより。 ワードタンパク質 - 唯一の外国語でのタンパク質。 そして、 それはタンパク質で説明する、おそらく必要はありません。 一般的に、私は50％のnedoponimayaファクトタンパク質があるため、外国語の知識の欠如に関連していることに注意したいと思います でもスポーツから離れている人は、タンパク質の激しい反対者であると同時に、タンパク質が豊富な食品を食べることをお勧めすることができます。 タンパク質に人工の任意の食品に添加されている香料のみ。 あなたが重量で、乳清タンパク質を購入した場合や、人工的なものがあるため、そこではありません それがルーチンから得られる ホエー 何かを追加することなく、限外ろ過によって。

彼は、乳清タンパク質が突然千ルーブルのために買った、という事実からだけでなく、健康である「肥大化」。 とても大きくて強いボディービルダー、彼は適切に、訓練を食べると、そのような糖や脂肪のような普通の人々の多くの喜び、に自分自身を制限する方法を知っているから。 あなたがタンパク質を使用して平均的な人の食生活のタンパク質成分を増加させた場合と、それは一方ではメリットは間違いなく、だけでなく、何の変化も起こらないことができますが、体脂肪を増やすこと。

人工筋肉の話を人々は、私は通常（もちろん利用可能な場合）の記憶をリフレッシュするために、質問はボディ構造を扱っ9小学校、に向かいます。 なぜなら すべての筋肉はあなたが食物から摂取タンパク質、および人工筋肉に基づいて体です - それだけで真剣に心に傷を負った人を行われた操作の結果です。

なぜホエイタンパク質です。

一般的にスポーツホエイで使用される タンパク質、卵 や大豆。 しかし、ホエーはとても人気になった理由はいくつかあります。 まず - これは消化の速度です。 アミノ酸の摂取が飽和し始めた後ホエイプロテインは、30分以内に既にあります。 はい、アミノ酸組成は、スポーツマンのための最も完璧です。 すでにスポーツ栄養について何かを知っている場合は、おそらくこれまでに購入する方法を考えた 必須アミノ酸 異化から筋肉を保護し、パワースポーツに不可欠なBCAA年代に、運動時のエネルギーとそれらを提供します。 しかし、彼らはすでに何か他のものを購入することで、このサプリメントにお金を節約することができ、したがって、乳清タンパク質と非常に良いプロポーションを大量に含まれている、とされています。

第二に、かなりの乳清タンパク質の低価格と市場で最も広い範囲が日に日にそれがより人気が作り続けます。

しかし、あなたはあるため、タンパク質中のタンパク質の重量を交換することは不可能であるという事実にもかかわらず、購入、実際に体（約2〜2.5グラム。プロテイン1キロあたり体重）によって必要とされている量で、それを消費していなかったものは何でもタンパク質ことを覚えておいてください。 ボディはバルク材料の部分は、通常の食品の外で受信し続ける必要があります。 タンパク質は、単に「dopoluchit」必要な金額をお聞かせ。