トウモロコシのお粥ダイエット：レビュー。 ポレンタ：レシピ

ポレンタ - 栄養源だけではなく。 毒素を排泄し、減量を促進することができます。 その参加だけで年二回と国会は、使用することができます。

トウモロコシの起源

トウモロコシは、アメリカで生まれました。 16世紀では、この作物は、世界中で発見されました。 それ以来、多くの人々が故郷のトウモロコシのお粥の製品と呼ばれます。 Hominyは - ルーマニア、モルドバとウクライナ西部の人々の国民食です。 そこトウモロコシは、17世紀に登場しました。 それは密接にこれらの国の文化に接続されているため。 Hominyはパンに似ています。 たぶんそれは、トウモロコシが「不良のパン」と呼ばれている理由です。 ポレンタ - hominyよりも液体のお粥、そしてその起源の国 - イタリア。

トウモロコシのメリット

ビタミンA、B、E、PP、ミネラル、アミノ酸が豊富ポレンタ。 これは、天然繊維が含まれています。 血液中の鉄のレベルを上げることができ、その組成のお粥のため、小腸、胃や消化管全体の状態を正常化するために、骨を強化します。 推奨トウモロコシの粥ダイエット。 レビューは、心血管疾患の発生率を低下させることを言います。 これは、血中コレステロール値にプラスの効果を持っています。 これは、今度は、脳卒中や心臓発作を防ぐことができます。 ポレンタ（写真のレシピを参照）は、正常な代謝につながる、免疫システムを強化し肌のトーンを改善し、歯と歯茎を強化します。 すべてのビタミンやトウモロコシの粒に含まれる微量元素、普通の生活のために人間が必要です。

糖尿病、肝臓病、胃、腸および胆嚢の疾患：以下の疾患のためにお粥を食べることをお勧めします。 また、お粥は、上記の疾患の予防のためだけではなくお勧めしますが、また、癌だけでなく、老化プロセスを遅くする手段です。

あなたは慢性疾患を持っている場合は、より良い医師に相談します。

ダイエットオプション

国会は、低カロリーで、長期間使用することをお勧めしません。

トウモロコシのお粥は、減量のために使用されますか？ その有効性のレビューには、いくつかの食事の選択肢を示唆しています。

ダイエットの最初のバージョン

期間 - 4日。

• 1日目。 オートミール、キュウリ、トマトとリンゴの400グラム。 これは、あなたが一日のために食べることができるすべてです。 純水の2.5リットル未満を使用しないでください。
• 2日目。 初日と同じ。
• 3日目。 穀物の200グラム。 油なしキュウリとトマトのサラダ。 少量（150グラム）、真菌または茹で鶏の胸肉を使用する許可。
• 4日目。 三日目と同じ。

トウモロコシのお粥 - どのように多くのダイエットのキロは、メイン「ヒーロー」は、投げるのに役立ちますか？ このダイエットの4日間は4キロまで除去することが可能であるため、スリミングは（レビューがそれを確認する）、非常に良いオプションです。

ダイエットの第二のバージョン

この食事は、より剛性です。 バター、香辛料、砂糖と塩を追加することなく、トウモロコシのお粥以外の何か他のものを食べることが禁止されています。 日中は小さな部分を食べる必要があります。 同時に、水の十分な量を摂取することも重要です。

そのようなダイエットの3日間、あなたは7キロで体重を減らすことができます。 トウモロコシのお粥ダイエット - そのような物は驚くべきことです。

異なった穀物の使用についてのレビュー。 否定的な意見があることに留意すべきです。 彼らはポジティブ未満ではありません。 いくつかは、第一及び第二の日は、膨満感の問題を持っていたことを書きます。 各ボディには、独自の方法でこのダイエットを知覚します。 多くは、わずかとしてそれを記述します。 医師は、最も肯定的勧告を与えます。 コメントはありません個人的な経験に代わります。

劇的に自分の体重を減らす必要性を持っていない人のために、毎日トウモロコシのお粥を食べることをお勧めします。 この場合、太りすぎは徐々に残すことになります。 それは身体を傷つけることはありません。 このように、より一般的にトウモロコシのお粥ダイエットを使用。

レシピ古典トウモロコシのお粥

牛乳または水（2部）を有するトウモロコシ穀物。

成分：1/2アート。 穀物、大さじ1。 水、大さじ1。 牛乳、大さじ1。 リットル。 バターまたはヒマワリ、1時間、L。 砂糖1/4 H。L。 塩。

クックコーンミール 、ミルクと同様に水の上にお粥。 代わりに、あまりにも水を使用するために必要な牛乳1つのカップの。

コーングリッツをふるいに流水で洗浄します。 1つの鍋に、牛乳を沸騰、別のものにprisolit水を注ぎ、沸騰にそれを持参する必要があります。 、沸騰コーングリッツを追加する方法。 5分間弱火でクックすべての水が離れて沸騰するまで。 その後、他のパン穀物の中にミルクを注ぎます。 その後、慎重に攪拌し、さらに15分間煮ます。 それがダイエットのために使用されていない場合、ホット粥は、バターと砂糖を入れて。

hominy

コーングリッツとのお粥は、より普通のオートミールのようなものです。 調理hominy粉。 そのため、冷却中には、トウモロコシのパンやケーキと同様になります。

作曲：大さじ2。 トウモロコシ粉、6杯。 水、2 -3技術。 リットル。 バター、1時間、L。 塩。

大きなやかんで水を注ぎ、沸騰させる火の上に置きます。 中断木製へらやスプーンなしで撹拌し、ふるいにかけた小麦粉の熱湯3分の1を注ぎます。 その後、徐々に残りを注ぎます。 ノー塊となるように混合すべての調理hominy。 彼女は準備ができているときは、ブレードに付着し停止。 おおよその調理時間 - 20-25分。 熱からポレンタを除去した後、それは、プレート上に残されています。 彼女は少しクールだったとき、それは断片に切断木製ボード、木製のナイフの大釜から広がりました。

食べない人のためのトウモロコシ「パン」減量のために、ハーブとチーズを振りかける、油の上にそれを注ぐことをお勧めします。

トウモロコシとトウモロコシのお粥に関する重要な事実

• トウモロコシは - これは、ほとんどの古代文化の植物の世界（おおよその年齢55000歳）です。
• カロリー - 製品の100グラムあたり337キロカロリー。
• 穀物の貯蔵寿命 - 24ヶ月。
• ストレージの場所 - 乾燥した涼しい場所。
• 穀物の貯蔵寿命 - 5度の温度で2日間。
• 厚底でパンを - 調理のための理想的な器具。
• 調理するとき コーングリッツを 4倍以上です。
• トウモロコシのカーネルは、タンパク質（3-4％）、澱粉（10-12％）、脂肪（1％）、砂糖（百分の5から8）が含まれています。
• トウモロコシの播種面積は世界で2位を取りました。
• ドライペットフードの主成分 - トウモロコシ。
• トウモロコシは燃料アルコール、ペースト、水フィルター、さらにはプラスチックを作ります。