ナッツ：食事は唯一の一握りを必要とします

私たちは皆、そのナットを知っている - 非常に栄養価やビタミンが豊富製品を。 これらは、繊維の供給源である必要鉱物の集合含む：カリウム、マグネシウム、リン、 - これはナットの利点の全リストはありません。

注意すべきStroynyashkoy

たとえば、ナットが減量のために良好であることをご存知でしたか？ クルミの食事は、それが良い結果を与えるよう（ナッツ - あなたの体のための本当の燃料）終日充電、世界で最も人気の一つと考えられており、このダイエットのおかげで、あなたはビタミンやミネラルをあなたの体を飽和させるために取得します。 どのように減量のためのナットを使用することができますか？ 専門家は、特に彼らの食べるに巻き込ますることはお勧めしません。 まず、トリガすることができます 消化不良、 ナットが肉に値で匹敵する非常に栄養価の高い製品なので、自分自身を思い出させるために、まだオンになります：あなたとは、結果はこれらの一見精力的にLBW食べてからのものであってもよいものを想像していること製品。 第二に、ナッツのアレルギーは、ナッツや最近ナッツを食べた男、ロマンチックなキスの作品でも、お菓子はアレルギーの人の患者でアナフィラキシーショックを引き起こす可能性があり、その種類の最悪の一つです。

どのようにナッツを食べますか？

あなたは禁忌、およびこの製品を食べるための他の理由を持っていない場合や、栄養士は一日あたり10〜15個の単位で、例えば、適度にそれを食べることをお勧めします。 しかし、私は1つのビューに限定されることは、あなたに助言しません：くるみ、カシューナッツ、ピーカン、アーモンド、ピーナッツ、ヘーゼルナッツ、食べる 松の実 （彼らは肌のために有用なビタミンAとEをたくさん持っているが）。 また、メニューはドライフルーツ、ベリー、ミューズリーを変えることができます。 より良い減量のために最適な存在となり、メニュー、および果物や野菜、ナッツを構成する - すべてのヘーゼルナッツを自分で餓死し、それをジャムする必要はありません。 すべてのベスト、あなたは軽食や様々な料理に加えて、これらのエネルギー爆弾を使用している場合。 スナックナッツは、あなたは永久に空腹感を忘れ、そしてポジティブなエネルギーを加えて担当します。 栄養士も手配することをお勧めします 断食の日 、ナッツを食べる彼らはヨーグルトや発酵焼きミルクを追加することも可能痩身：あなたの食事療法では。 もちろん、この日に、あなたはイエスのみ1ナットヨーグルトを食べているが、次のように、あなたのメニューを変更することができます。自分で緑の光サラダ（それはあなたの手を破ることができる）とヨーグルトの少量を注ぎ、そしてトップクルミの一握りをスローを行います。 昼食のために、光準備 ヨーグルトクリームスープ キュウリのを。 準備：別のボウル低脂肪クリームに混ぜ、bioyoghurt（自分で調理することができます）、おろしキュウリ。 ミントとクルミを飾ります。 appetitボン！

小さな撤退

あなたは体重をたくさん失うことにナットを使用する方法を見ることができるように。 しかし、私は別のダイエットを開始する前に、まだ専門家に行くと、あなたの食事療法について相談することをお勧めします。 あなたがプロのあなたの体を信頼し、彼は食事の割合について多くのことを知っているので、あなたが本当に、その結果を確認することができますときです。