ニンニクとマヨネーズとカロリービート。 サラダのレシピ

私たちの食卓にはかなり頻繁にゲストはビートです。 別にそれは多くのスープ、前菜とサラダの製造のために不可欠であることから、それはまたそれで私たちの体に大きなメリットを運びます。 ビートファイバーのおかげで便秘や胃の疾患に対処するのに役立ちます。 これは、アテローム性動脈硬化症、および肝疾患で苦労しています。

ビートルートは、その上の他の野菜、肉やたくさんのと一緒にする。D.は特に人気サラダです。 今日、私たちは、おいしいレシピのカップルを共有しています。 カロリーが何であるかを教えてくださいニンニクと大根のマヨネーズが。 私たちは、サラダでカロリーをカットするとどのようなマヨネーズを置き換えることができる方法を示しています。

少し歴史

あなたはビートが紀元前2000年にバビロニア人のテーブルでしたことを知っていますか？ 科学者によると、この野菜の人気のピークは、ADの発症前に千年を占めました。 当初は唯一の野菜トップを使用したことが知られています。 彼らは、特にヨーロッパのシェフを感謝しています。 無葉、すなわち赤ジューシーな肉 - しかし、アジアでは既にその最もおいしい部分を実現し、味わい、ルーツいます。 ルートは寛大で、おいしい程度でした。

発熱量

低いカロリー含量に、この野菜は食事で非常に人気があります。 それは、ほとんどすべての重量を失うか、適切な栄養を遵守のメニューに含まれています。 もちろん、他の製品と同様に、ビートのカロリーは、その製造方法によって異なります。

これらは、製品の100グラムのためのものです。 カロリー量が変化し、もしビートは、食事の一部または単にいくつかの他の製品によって補完されます。 例えば、カロリー量 ニンニクとマヨネーズとのビートのは、 40個のまたは49カロリーではありません。 すべての材料を折り畳むことによってカロリーを計算しました。 あなたはキッチンスケールを持っていない場合、「目で」ビートのカロリー量を計算することは常に可能です。 平均すると、ルートは250〜300グラムの間で重量を量ります。 その結果、一つの小さなビートで約120カロリーになります。

私たちは、ビートを含む最も人気のある料理のいくつかを呼び出します。

• サラダ「ニンニクとマヨネーズとのビート。」 カロリー - 食品100グラムあたり122キロカロリー。
• ヴィネグレット。 カロリー - 100グラムあたり120キロカロリー。
• 大晦日、と塩辛が「毛皮のコートの下に」隠されたみんなのお気に入りサラダ、190-200キロカロリーの百グラムにカウントされます。
• 大根とチーズのサラダ。 それは、食品の百グラムあたり約211カロリーです。 ここではすべてのものはまた、あなたが料理に使用することを選択したチーズの種類に依存します。

生または煮沸

カロリー ビート煮 （ガーリックマヨネーズとチーズまたは彼女と-重要ではありませんが）、まだ粗生成物のカロリー量よりも高くなっています。 いくつかは、それはそんなに良く供給された、健康的でおいしいであることを考えると、ビートは、その生の形式である使用することを好みます。 しかし、すべての健康状態は、それを行うことができません。 例えば、糖尿病、腎臓結石症や急性胃炎に苦しむ人々は、生のビートを食べることはできません。

ほとんどの場合、野菜はすべての後に沸騰させました。 ゆでた大根は、サイドディッシュ、サラダ、スープのために使用することができます。 でも、ビートルートデザート - それは驚くほどおいしいです。 そして茹でバージョンは、健康のために安全です。

ニンニクとマヨネーズとビーツ

今日、我々はニンニクとマヨネーズとのビートのカロリーについて話しているので、ゆで野菜を用意する必要があります。 このサラダ - 多くのためのお気に入りのスナック、常にお祝いのテーブルで飾られています。

レシピは非常に簡単です。 ほとんど破砕ニンニク - 必要煮沸ビート（250グラム）、マヨネーズ（45グラム）、塩、コショウ、ならびに食物の重篤度を調製しました。 ビーツは、細かいおろし金に挽くスパイスとニンニクを追加する必要があります。 その後、マヨネーズの匙のカップルを置きます。 料理は準備ができています。 パセリの明るい緑色の葉のペアでそれを飾る、そしてテーブルに役立ちます。

大根サラダ、チーズ、ニンニク

最新の製品のためにニンニクとマヨネーズとのビートのカロリーが非常に高いことが理解されます。 スターターができないすべてを与えます。 マヨネーズは、多くのダイエットで使用することを禁止されています。 何をしますか？ 何マヨネーズを置き換えることができ 大根サラダに？

簡単に置き換えるには主な成分は、大根、ニンニクである、オリーブオイルサラダ、入って来。 マヨネーズなしのカロリーは少ない大きさの順になります。 カロリーの安価な類似体は、あなたがドロップしたいからマヨネーズ、より多くのであるように、それは唯一の、良質の油を取る必要があります。

これは、チーズに優れた代替となります。 完璧に組み合わされてレタス、大根、ニンニク、チーズ、多くの場合、重量を失うか、体重を維持する人々のテーブルの上に見られています。 準備のために、あなたはどのブランドのチーズを取ることができます。 あなたがダイエットに従うと、食べているカロリーの食事のログを維持する場合は、脂肪の割合が低いとチーズを取ります。 その結果、少ない栄養価の高いサラダを取得します。

例えば、ゴーダチーズは、その組成中に約360カロリーが含まれていますが、チーズアンバー - 280あなたはサラダをより便利にしたいですか？ してください。 208カロリー、リコッタ - - 174、カッテージチーズ - 113カロリーヘルプについては常にヤギの乳からチーズを来ります。 選択は、様々な料理が簡単です常にあります。

ビートルートサラダ クルミ

私たちは、さらに選択肢を探し続けています。 あなたの体の形状と健康のための巨大な利点は煮大根、クルミとプルーンからなるサラダを使用します。 成分の割合が異なっていてもよいです。 マヨネーズの代わりにも油（未精製またはオリーブ油）を使用することが許されます。 そして、あなたはすべてでサラダに燃料を補給することはできません。

カロリーの料理は百グラムあたり約152カロリーを平均します。 あなたが少しともう少しナッツプルーンを追加する場合は、カロリーが減少します。