マグロと白菜サラダ。 多くのおいしいレシピ

マグロのサラダ、今日は非常に人気があります。 これは、海外の魚の素晴らしい味が、その有益な特性だけでなく、説明されています。 マグロ肉、タンパク質、アミノ酸および脂肪酸を多く含む（オメガ6、-3）。 また、ビタミンB3、マグネシウムや鉄分が豊富です。 ここでサラダを準備する方法についていくつかのオプションがあり白菜マグロとは。 それはおいしいですし、健康的な料理も低カロリーです。 したがって、それは安全に人々によって消費することができ、我々はダイエットに固執します。

トマトサラダ

原材料：瓶 缶詰コーン、 3個のトマト4卵、タマネギ、塩、ニンジン、チーズの200グラム、オリーブオイル。 またpolvilka白菜やマグロのjarファイルが必要になります。

レシピ

キャベツの葉をすすぎ、細かくみじん切りに。 卵をゆでます。 それらが冷却した後、6つの部分にそれぞれカット。 おろし金は、チーズをすりおろします。 大きなスライスと玉ねぎにカットトマト - semirings。 ゆでたニンジンをすりおろします。 深いボウルでは、すべての材料を接続します。 オイルと塩少々と料理を記入してください。 お食事をお楽しみ下さい。

トマト、エシャロットとサラダ

成分：4トマト、酢サイダー二匙、コショウ、マスタードを30g。 これに加えて、我々はこのサラダにいくつかのより多くの成分を必要とする：マグロ、白菜（7枚）と エシャロットを。

レシピ

トマトをすすぎ、小さなスライスに切ります。 白菜は、作品に手を引き裂きます。 タマネギは、小さなスライスに切ります。 ボウルに、マスタード、コショウとリンゴ酢を混ぜます。 サラダボウルの底にキャベツ、そしてトマト、マグロのスライスと玉ねぎを入れて。 マグロ醤油と白菜サラダの上に注ぎます。 お食事をお楽しみ下さい。

サラダ「スパイシー」

成分：缶詰トウモロコシ、キャベツpolkochana、ジャー100gの 缶詰マグロ、 5ガーキン、一つのヘッド白タマネギ、マヨネーズ、酢、および新たに接地コショウ。

レシピ

タマネギは、リングに切り、酢で10分間マリネ。 細かくposhinkuyteキャベツの葉。 ピクルスは、キューブにカット。 小片にマグロを分割します。 ザルの倍でタマネギ。 別のボウルに、すべての材料を混ぜます。 季節 のサラダマグロと マヨネーズときゅうりとサーブ。

サラダ«ビタミン»

成分：瓶 缶詰マグロの 新鮮なパセリの束、レモン汁、4本のキュウリ、オリーブオイル、オリーブ、キャベツ、ゴマの50グラム。

レシピ

マグロと白菜とこのサラダは非常に軽くて低カロリーであるが、同時に、非常に栄養価の高い、おいしいです。 そこで、我々はその準備に進みます。 さいの目に切ったキュウリのスライス。 パセリをみじん切りに。 マグロ肉、小片に分けます。 、サラダボウルにすべての材料を入れてレモン汁とオリーブオイルを振りかけます。 よく混ぜます。 オリーブやオリーブことができる料理を飾ります。 お食事をお楽しみ下さい。

チーズサラダ

原材料：マグロジャー、大根、ごま油、オリーブオイル、白菜、ネギ、バジル、砂糖、ニンニク、塩、コショウのスプーン。 あなたはまた、固体100とのパケットが必要になります プロセスチーズを。

レシピ

キャベツと大根のストリップをカット。 ハードチーズ火格子。 処理された - さいの目に切りました。 ハーブとニンニクをみじん切りに。 マグロ肉、小片に分けます。 すべての材料を混ぜ、調味料やハーブを追加します。 白菜レタスマグロのオリーブオイルや缶詰食品の食塩水で満たします。 appetitボン！