メモリのトレーニング：演習とテクニック

非常に多くの場合、 不良メモリは、 注意の欠如を示しています。 濃度は何も覚えておくことは非常に重要です。 あなたが覚えておく必要があり、原則的に、何がないことを覚えて何に焦点を当てていない場合。

メモリは1人のクセがあります。より多くの私たちが覚えてしようとすると、より多くのあなたは情報が私たちを見逃さ必要です。 理由は簡単である - 私たちは何も覚えてsilimsyaときに生じるストレスや不安。 したがって、非常に重要なメモリのトレーニングです。 演習では、この状態を取り除くのに役立ちますし、メモリはロックが解除されます。 しかし、最初に、あなたは落ち着いてリラックスする必要があります。

メソッドメモリトレーニング

以下に記載する方法は、あなたがリラックスすることを学ぶのに役立ちます。 これを行うには、いわゆるシリアル筋弛緩の標準的な方法を習得する必要があります。 この技術は十分に効果的であり、あなたはどんな努力をする必要はありません。

メモリのトレーニング：アテンション・アクティビティ

メモリの問題を持つ多くの人々は、絵の形で必要な情報を提供することが困難であるという事実による起こります。 彼らは、画像の作成に十分な注意を払っていません。 私たちは常に無意識のうちに情報を吸収し、そのほとんどを覚えているようもちろん、あなたは、物事のいずれかを覚えていることは非常に可能であり、かつ焦点を当てていません。 あなたが何か重要なことを覚えておく必要がある場合は、「メモリスイッチ」を使用して注力してみてください。 そのような「スイッチ」は、任意のジェスチャ又は動きであってもよいです。 親指と人差し指、または何か他のものの間で一緒に参加しましたとします。 あなたは今、非常に注意する必要があることを理解することのためにあなたが選ぶどのような記号、それが必要です。 そして、あなたが必要なものをすべて覚えています。

メモリのトレーニング：精神的な画像を作成する能力を高めるための運動

フォーカスを暗記することは重要でなく、イベント、場所や人の明確かつ正確な精神的な絵やレコードを作成する機能だけではありません。 一般的には、何を覚えておく必要があります。 フォーカスを最大化するために、あなたがする必要が 自分自身に提示 テープレコーダーやカメラを書き込みや絵画の形で心の中で自分の感想を記録します。

そのような能力を開発するには、練習する必要があります。 したがって、それはメモリと注意の非常に重要な運動である、運動はこれでお手伝いをします。 彼らはあなたの周りの音を聞いて、オブジェクト、イベント、または人の観察に基づいています。 次に、あなたが停止し、耳を傾け、彼らの思い出を書き留めしようとすることを忘れない、エスケープする必要があります。

初めての後、あなたは悪いリスナーや観測されているどのくらいで驚かれることでしょう。 しかし、メモリのトレーニング、 暗記のための演習は、 あなたのスキルを開発し、明確な精神映像や記録を作成する方法を学習するのに役立ちます。

次の演習の対象のより完全で正確な認識のために。 対象の前に置いて、多くの詳細と、それを覚えてみてください。 例えば、構造、設計、形状、パターンなど。 次に、オブジェクトを削除し、彼が横たわっていた場所を見て、彼はそこにあることを想像してみてください。 可能な限り詳細に、彼らが見たものすべてを考えます。

練習で、あなたは彼らがより良いとなっていることを見つけて、より多くのを覚えています。