新鮮な野菜：写真とレシピ

新鮮な野菜（レシピ以下に詳細）は常に非常に簡単かつ迅速に準備されます。 結局のところ、このような有用な食品を作成するための食材を細断処理し、任意のソースでそれらを埋めるために必要なだけです。

この記事では、我々はあなたが新鮮な野菜のサラダを作ることができる方法のいくつかのオプションを提示します。 このような食品のカロリー量は、通常は非常に高いものではありません。 これに関連して、彼らも日常の食事に座る人々によって使用することができます。

新鮮な野菜：レシピ

確かに試していませんが、そのような人々 トマトサラダとキュウリを。 この夏の料理は非常に迅速かつ簡単です。 それを作成するために、我々は必要です：

• 小さな甘いタマネギ - 1頭。
• ジューシーキュウリ - 2個;。
• ピーマン - 半分の大型野菜;
• 肉質トマト - 2個;。
• 缶詰オリーブ - ½標準瓶。
• チーズ「フェタチーズ」 - 約40g。
• 脱臭油 - 大スプーン。
• 新鮮な蜂蜜 - 大スプーン。
• 細かい海塩は - 小さなスプーンの1/2。
• 準備マスタード - 不完全な小さなスプーンを。

野菜の処理

新鮮な野菜サラダ、我々が検討しているのレシピは、非常に簡単です。 しかし、彼のフォームの前に、順番にすべての野菜を扱う必要があります。 あなたがそれらを洗って、その後、クリーニングを開始する必要があります開始するには。 果皮、そしてピーマン - - 花柄や内部のパーティションや種子トマトとキュウリは砂肝、玉ねぎを奪われるべきです。 その後、すべての成分は挽くために必要。 これを行うには、彼らはただの立方体（ - 半環上のタマネギ）にチョップする必要があります。

調理醤油

新鮮な 野菜、カロリー そのエネルギー100グラムあたり250台を超えていないが、何のマヨネーズやクリーム、そして特殊な甘いソースを埋めるべきではありません。 その調製のための単一の皿脱臭油、蜂蜜、マスタードおよび塩で混合すべきです。

ちなみにまた準備とチーズ「フェタチーズ」することをお勧めします。 塩水を取り除くとさえキューブにカットを取得するために彼の必要性。

一品を形成します

どのように適切に新鮮な野菜のサラダを形成するには？ この料理のレシピは、大きなボウルを使用する必要があります。 トマト、置くために必要とされる ピーマン、 キュウリとタマネギをして、事前に準備されたソースと記入し、よく混ぜます。 その後、料理は、サラダボウルに入れなければなりません緑の葉が並ぶとチーズ「フェタチーズ」と全体オリーブの立方体のトップを飾ります。

適切に家族のテーブルに提出

あなたが見ることができるように、 サラダ 、新鮮な野菜とは、時間のかかるものではなく、高価な原料を必要としません。 記入皿を飾るために、家庭用電源の直前に推奨されます。 そうでなければ、それだけで涙と無味になるだろうと流れます。 好ましくは温かい食事の前に準備されたサラダの食材を提供しています。

作る おいしいサラダ お肉と新鮮な野菜を

あなたはより多くの心のこもった食事を作りたい場合は、新鮮な野菜に、あなたはさらに肉を追加することができます。 それはわらの形に刻んだゆで子牛の肉、完璧です。 しかし、最初の最初のもの。

だから、このような有用な栄養価の高い食品を作るために、我々は必要な場合があります。

• キュウリ、ジューシー媒体 - 2個、。
• 中規模ピーマン - 1台のPC。
• リーン子牛の肉は、ピットイン - 250グラムを、
• 脱臭オリーブオイル - 大2杯。
• ソフト熟したトマト - 2個。
• 小さな甘い玉ねぎ - ヘッド。
• 小さなヨウ素添加塩 - 裁量で使用。
• レタス品種 ロマーノ-小さな頭ではなく、葉。
• 醤油 - 大きなスプーンを完了します。

食材の準備

あなたは野菜や肉のサラダを準備する前に、すべての製品で処理されなければなりません。 これは、赤身の牛肉のスライスを取る必要があり、その後、それを徹底的に洗い、塩水を沸騰の鍋に入れて。 肉製品を沸騰さを弱火で時間をお勧めします。 同時に、それは最も柔らかくなるはずです。 その後、子牛の肉は、肉汁と涼しいから完全に削除するために必要。 次に、肉、穀物わらを横断するのに必要な成分。

野菜に関しては、彼らはまた、慎重に取り扱ってください。 スタートのために、彼らは、洗浄した後、剥離、種子、茎や砂肝する必要があります。 その後、研削製品に進むことができます。 polukruzhochkiに - キューブときゅうり - タマネギは半分リング、トマト、ピーマンにカットする必要があります。

新鮮な食事を形成する工程

ゆでた子牛の肉でおいしいサラダを作成するためには、深いガラスのサラダボウルを取り、それが新鮮ロマーノ右の手を離れ破る必要があります。 この活性成分は、必要になるまでさらに、十分冷水中ですすぎました。

この手順の後、あなたは緑のキュウリ、ピーマン、玉ねぎ、トマトに追加する必要があります。 すべての製品の終わりに、味はオリーブオイル、塩と醤油を脱臭すべきです。 徹底的に煮た肉と野菜を混ぜ、彼らはすぐにいくつかのホット料理で夕食のために適用する必要があります。 appetitボン！

鶏肉と野菜で料理を調理

チキンと新鮮野菜のサラダはおいしくてボリュームたっぷりの食事を楽しみたい人たちの好きな食べ物ですが、長い時間のためにストーブに立つことを望んでいません。

だから、私たちは、以下のものが必要です。

• チルド鶏の胸肉 - 1台のPC。 400グラム。
• 卵平均村 - 3-4個。
• ジューシーキュウリ - 3個;。
• 肉質赤いトマト - 3個;。
• 韓国のキャベツ - いくつかの大きな葉。
• 塩、高カロリーのマヨネーズと砕いた黒胡椒 - 裁量を使用します。

食材の準備

新鮮な野菜や胸のサラダを準備するには、すべての製品で治療すべきです。 まず、肉を取る必要があります。 洗浄するために必要なチキンフィレはよく、その後、40分間の完全な柔らかさまで水と沸騰をバブリング塩に入れます。 その後、肉製品を取り出し、冷却しなければなりません。 次に、すべての皮膚や骨を除去する必要があります。 残りのパルプは立方体にカットしなければなりません。

鶏の胸肉に加え、サラダ、新鮮な野菜を使用する必要があります。 彼らは、洗浄後、へそをきれいにし、研削を開始する必要があります。 トマトとキュウリは立方体に切断し、韓国のキャベツの葉しなければならない - わらの上に。

村の卵については、彼らが沸騰しなければならないと（あなたが大規模なおろし金でこすることができます）をナイフで切ります。

ボリュームたっぷりでおいしい料理を形成します

家禽は、煎じ薬と野菜ます後 - チョップ、あなたは安全にレタスの形成に進むことができます。 深いボウルにこれを行うには、乳癌、トマト、おろし卵、キュウリとキャベツの韓国を公開したいです。 味カロリーマヨネーズ、コショウと塩である必要があり、これらの成分の全ての終了時に、その後、大きなスプーンをミックス。 所望であれば、そのようなサラダは、さらに小さなニンニク（破砕機）を追加することができます。

食卓に当たり前のサラダ

ランチマヨネーズを埋めるために、家庭に供給することが望ましいです。 これは、パンといくつかの心のこもったホットランチと一緒に、存在しなければなりません。 appetitボン！

要約します

あなたが見ることができるように、新鮮な食材を使用した美味しい料理を作ることを約複雑なものは何もありません。 また、サラダの準備煮沸子牛の肉や鶏肉、だけでなく、他の製品ではないだけを使用することができます。 例えば、それはエビ、ムール貝、イカなど新鮮な野菜の非常においしいサラダが判明します。