減量のための気功のシステムを改善

どのくらいの頻度では、我々は自分自身の健康の世話をする約束をするが、いくつかの理由で、この声明、言葉に違反しません！ 私たちは自分自身のための健康的な生活への道を選択することができませんでしたので、おそらくそれはありますか？ 私は、第二は、トラフィックなしでは生きていけないことを、積極的な性質があることに同意するものとし、その人生のことを考えてストレス下で流動遅い人、があります - 動きが。 そして、彼らのために、それは存在の一般的なリズムをピックアップすることは不可能である、彼らは別々の道を行かなければなりません。

まったく同じでは減量のプロセスについて言うことができます。 トータルシステムが存在することができ、あるいはむしろ、普遍的なシステムは、地球上のすべての人のために同等に有効ではありませんが存在することができます。 そのため、既存の減量法に注意を払うと体を癒し、そしておそらく試行錯誤による健康へのあなたの方法を見つけるためにすべきです。

この記事のテーマ - 減量のための気功のシステムを改善します。 この技術は、東では非常に人気があり、人類の他のメンバーの間でその賛美者を見つけます。 誰が知っている、あなたのための気功多分こと - これはあなたがあなた自身の体と自分の周りの世界との調和を達成することができますパス、次のとおりです。

減量のための気功とは何ですか？ それは精神的、物理的なリニューアル、自己改善に、身体を強化し、調和を実現することを目的と癒しの古代中国のシステムです。 男は、以下のルールの気功で行われている肯定的な変化のチェーンのリンクだけ - それは減量と言わなければなりません。 すべての変更は、「カイ」に主に関連している - 「内部エネルギー、生命力。」 気功システムため、呼吸や習得する能力を意味 内部エネルギーを。

過剰量の存在 - 身体機能の不調和の信号。 特別演習と深い呼吸を組み合わせることで、あなたは、生物の正常な機能を確立するために、独自の「I」との調和を達成するために、過剰を取り除くことができます。 前述の光では、あなたの体と魂を変換するために設計された用語気功痩身全体の健康づくりシステムによって示さ。

気功システム - 人は自分のカイを育成することを可能にする特別な食事とエクササイズの組み合わせ。 このシステムの利点は、すべての年齢層の人々にアクセス可能で、任意の剛性禁止や制限が含まれていないことです。

世界では減量のための気功システムの多くのファンがあります。 レビューは、自分自身のために話す：彼の人生の多くの年のためにそれらを追求し、慢性疾患を取り払うの古代中国の方法を実施します。 彼らは、体内の異常な柔軟性と使いやすさを注意し、それらを助け、強力なエネルギーは、生活の混乱に対処し、世界との調和を達成するために言います。 要するに、印象的。

気功の教義によると、合理的（合理的）食品 - 5さまざまな味の調和：、酸味スパイシー、甘味、苦味と塩味の。 また、これは生物のニーズに耳を傾けるする機能が含まれます。 古代中国の保健システムのマスターズは、就寝前に4時間を食べるのをやめる、大豆肉を交換することをお勧めします、そして、実際には、すべてのものは、食品で行うことです。 彼らはあなたが説明したアドバイスに従うならば、食欲はすぐに低下すると予想することを主張します。

気功システムの痩身は、実行するために（約2分）食事の前にアドバイスし 、呼吸運動を 代謝プロセスを起動します。 胃は、体内の他の臓器や組織よりもはるかに多くの酸素を取ります。 私たちの体のほぼすべてのエネルギーは、「酸素+食品」の組み合わせから作られています。 呼吸は気功のシステムの中で最も重要な要素の1つであるため。

だから、あなたの下腹部に手を入れて、いくつかの深いゆっくりと呼吸を（運動が必要に呼吸のプロセスに集中している間に、約90秒間行われる）を取ります。 今吸い込むと強力な呼気上のすべての空気を吹き飛ばし、そしてあなたは、脊椎への腹スティックを感じるはずです。 すべての呼吸はできるだけペースを拾って、約30秒間、この演習を行います。

食事の後は、また、演習を行うために、2分を与えられる必要があります。 全胃が内容を消化するためにエネルギーを必要とします。 このフィット感マッサージのために：、（胃）と胸の下の部分に手を入れ、手円形運動（50〜100）を行います。

非常に便利な耳を刺激するかもしれません。 これは、ことが判明した耳が密接に神経系、食品のための特定の過度の渇望に関連しています。 そのため、あなたは親指と人差し指の間に耳をつかんで、耳をマッサージするのに十分なあなたの食欲をだますしたい場合。

それでは、またレクリエーションの複合体の一部である物理的な演習、について話しましょう。 減量のためにそう気功練習。

三つの基本があり、カエル、：演習波と蓮が。

カエル （運動は食欲を減らします）

足の床面にしっかりと椅子に座り、足を肩幅程度あり、大腿骨と脛骨との間の角度は90度です。 左手で彼の拳を握り締め、彼の右手をつかみました。 、彼の膝の上に肘を下げ、前方胴、額、手の下、目が少し開いています。 吸っとゆっくりとしたペースで、口から息を吐きます。 説明するように繰り返して、あなたの鼻を通って呼吸する、あなたの腹部の筋肉をリラックス締め、数秒後、腹部を膨らませる、息を吐き出します。 15分、1日3回を実行します。

あなたが練習を終えた後、数秒間座って、目を閉じました。

ウェーブ （運動は空腹の急性感覚で演奏します）

背中に横になって、90度の角度であなたの足を曲げ、床にしっかりと足をホールド。 胸のエリアに直接片手に、他のは彼の胃の上に横たわっていました。 あなたは息を吐き出すように吸い込むあなたの腹を引っ張る胃を膨らませると胸を引っ張ります。 繰り返しの数 - 40回。 運動終了後に彼の目を閉じた瞬間のために横になります。

ロータス （運動は代謝やリフレッシュを刺激します）

あぐらをかいて座って、彼の手首が太ももの上に休んで、彼の手がアップ手のひらに置きます。 背中をまっすぐ、目が少し開いています。 別の円滑な深呼吸の5分以内。 そして、彼の最も深く静かに履行しようとすると、インスピレーションのプロセスに集中します。 習慣的な呼吸（10分）に戻った後、5分を実行します。 最初の二つと同じように練習を完了します。

鍼治療と併せて特に効果的な中国の改善手法。

妊娠中の女性、心の問題を持つ人々、血管、肝臓と腎臓のための気功システムの演習を禁忌。 弱いとめまいを感じる人のためのシステムにはお勧めしません。