米ダイエット

最も、効果的な安価で健康的な食事の一つは良くある米、ある ボディクレンジング 毒素、塩、有害物質のを、それは余分な体重を取り除くのに役立ちます、健康で栄養価の高いです。 これは、ミネラル、繊維、炭水化物が豊富です。

米ダイエットの遵守のための多くのオプションがあります。 ほとんどの場合、彼らが使用し、玄米を 、それは必ずしも必要ではないが、より多くの有用な特性を格納しているため。 厳格な食事療法は、他の製品の消費を許可されていない場合は、他の例では、様々な野菜、（ビタミンCが特に豊富）果物だけでなく、緑茶と非炭酸ミネラルウォーターを許可（さらに必要に応じて）。 別のスパイス、ソースや特に塩を使用しないでください。

三日硬い米ダイエット

日にあなたは塩なしで米のガラスを沸騰させる必要があります。 3つの部分に分けます。 リンゴジュース図でダウン洗います。 3つのリンゴの食事に必要に応じて追加することができます。 健康に悪い、3日以上の食事を維持する必要はありません。

5日の米ダイエット「2食」

当日はお皿に料理する必要がご飯のと煮魚のプレートを。 それらを混合することなく、別々に食事を食べます。 あなたは、新鮮なハーブを追加することができます。 ダイエット中は水を飲む必要はなく、ご飯の摂取後。

7日間のダイエット「野菜」

国会はご飯が任意の新鮮な野菜と一緒に使用することができますことを示唆しています。 あなたは異なるに追加することができます 野菜料理 オリーブオイル。 あなたはソースや調味料を使用することはできません。 食事に含まれる野菜の量は米の量よりも大きくてはなりません。

ライスダイエット減量

午前2杯のご飯につかります。 夕方には、排水の水は、新鮮で火の上に置いて埋めます。 沸騰は、熱から除去ザルに破棄してすすぎます。 米は煮されるまで繰り返して、2回以上繰り返します。 朝食を食べます。 4時間後、あなたは他の食品を食べることができます。 食事は45日かかります。

ライスダイエット「5つのボリューム」

5つのカップで洗浄し、米の2杯を入れなければなりません。 行でそれらを置きます。 水でカバー。 4日の間、私はコップの水の毎日でした。 5日目の朝にマージする一つのガラスからの水、そして米は完全に朝食のために食べています。 空いているガラスは、再び、ご飯をいっぱいに水を追加し、最後に置きます。 日常的にこれを行うには。 、必ずしも食品にその中に塩分が最小である主なものを自分自身を制限します。 何も2週間以上を維持しないためにダイエット。

ピュリファイングライスダイエット

米に含まれるデンプンの量を低減するために、このすすぎガラス粒子（好ましくは細長い）水のリットルを注ぎます。 冷蔵庫で数時間を置きます。 少し塩とスパイスなしで米を沸騰させます。 朝の空腹時に2本のスプーンがあります。 あなたは砂糖なしトマトジュースやお茶を飲むことができます。 食品は時間することができ食べるが、その組成中に砂糖と小麦粉の多くは除外した方が良い含まれていません。 最も好ましい食品 - 果物や野菜だけでなく、魚や赤身の肉。 1週間の休みが続く2週間のために設計された食事が必要です。

身体への負担を軽減するために、あなたが食べている必要があり 、カリウムを含む食品を それは強く食事は体内から排泄するときので、これは悪の心に影響を与えることができます。 これらの目的のためにアプリコット、レーズンや豆を乾燥させ近づきます。 好ましくは海塩のピンチとリンゴ酢を少量の添加で緑茶のほか、飲料水、ミネラルの不足を補うために。

もちろん、食事の後は、そうでない場合、あなたはすぐに失うことに一生懸命に働いていたものキロを回復することができ、すべての無差別再び食べてはいけません。 果物や野菜にもっと注意を払って、徐々に食事を残すことをお勧めします。

あなたは「ダイエット」の前に、あなたのアカウントにあなたの健康の状態を最適な撮影を見つけるのを助けることができる専門家の栄養士を、相談したいことがあります。