電話スクリーンで一日中見ていると、私たちの体に何が起こりますか？

専門家によると、スマートフォンには多くの負の副作用があります。 あなたの携帯電話を終日見たときに起きる10の事柄がここにあります。

目の緊張

米国光学検鏡学会のメンバーであり、エシロールの顧客開発担当上級副社長である検眼医のハワード・パーセル博士は、次のように述べています。「デジタル機器の普及やスクリーンへの曝露が目に負担をかける可能性があります。 症状には、ぼやけた視力、1つの被験者に焦点を当てることの問題、目の赤みおよび疲労、および頭痛が含まれ得る。

首の痛み

ジェニファー・スタッグ博士は、「あなたの電話の集中使用は、医師が過度の怪我を負うことにつながります。 彼女によれば、彼女が実際に見ている主な問題の1つは首筋です。

「研究によれば、毎日頭を下げると、これらの筋肉の負荷が倍増することが示されています」とRobert Bolash博士は述べています。 「約60ポンドの強さが首にある」

酸素不足

電話スクリーンを見ると慌てると、脳の酸素欠乏のような健康上の問題を引き起こす可能性があります。 画面の背後に座って、あなたは肺の拡張能力を妨げる。 より少ない酸素を吸うことは、脳に酸素を供給するために心臓がより頑張る必要があることを意味します。

外部手首のストレッチ

Stagg博士は、患者の手根管や手首の伸びが、しばしば携帯電話の過度の使用の結果であることを証言しています。 「長時間電話を保持して手根管を絞ると、腱の炎症が起こります。

過度のタイプのテキストメッセージの入力および入力によって、痛み、不快感、または麻痺の可能性がある。

睡眠障害

"あなたはしばしば就寝前にソーシャルネットワークにアクセスすることに決めました。 あなたの携帯電話を常に見ているだけで、あなたの脳をサスペンスに保つだけでなく、メラトニンのレベルを抑えることにも貢献します」と、Erika Hornal氏は言います。

Hershenson博士は、この声明に同意して、携帯電話の光から盲目的になると、脳を活動的に保ち、人が身体を落ち着かせずに眠ることを許さないと言っています。

不安

画面を常に見ていると、メンタルヘルスに影響を与えることもあります。 ひどいニュースで私たちの心を圧倒するほど、私たちはもっと不確かになります。 覚えておいてください、私たちは1年に平均9時間、365日にこれを行います。 私たちの意識は、絶え間ない爆撃ではなく、落ち着きが必要です。

うつ病

メンタルヘルスのための電話の被害は否定できない。 私たちが気になり、パラノイアのようになり、電話を絶えずチェックしていることに加えて、私たちはやがて自分たちをうつ病に追い込むことができます。 「人々は自分がしていることを理解しておらず、常に自尊心を同情と肯定で埋もうとしています」とKerstinは説明します。 しかし、自己評価の第一はあなたの「私」であり、他者の意見ではない」

幻覚

「大学生を対象とした最近の研究では、スマートフォンのほとんどが幻覚の影響を受けやすいことが示されています」とKerstin博士は述べています。 これはファントム振動症候群と呼ばれています。

ある調査によると、インタビューを受けた生徒のほとんどは、携帯電話が鳴っていなくても、ポケットに「幻の振動」を感じました。

集中力の喪失

携帯電話の好みはあなたを非常に気晴らしさせます。 「平均的な人は、毎日9時間、週7日を過ごしているので、非常に刺激的なデバイスを見ると、彼の思考は明快に失われます」とKerstin氏は説明します。 - 例えば、無数の青年は今ではADHDと診断されていますが、ほとんどの人は神経学的障害を抱えていません。 彼らの脳は刺激的で、特定の状況が必要なときに集中し、集中し、整理する能力を失うほど慣れている」

時間を取る

あなたのスマートフォンにあまりにも依存している場合、これはそれから自分自身を遠ざける時であるというサインであるかもしれません。 私たちは電話ではなく、私たちを制御しなければなりません。 このために、心理学者は、あなたが昼食、仕事、またはショッピングセンターに行くときに車に携帯電話を残すことが奨励されています。 最初はあなたは非常に不快になりますが、結局はそれに慣れるでしょう。