食品中のタンパク質：コンテンツは重要な、しかし、一日あたりの総量よりも重要です

動物製品のイデオロギー的反対者 - 成人期にでも両親場合、菜食主義に子供たちを維持することが推奨されていません。 成長体は、タンパク質を必要とし、それがあれば良いですタンパク質動物。 それは、はるかに効率的に吸収されます。 一般的に見られる相当するもので製品にタンパク質を？ コンテンツは、ラベルにかなり正確に反映していますが、すべてのデータを信頼することはできません。

過剰キル

「マニアックパーセントのタンパク質、」タンパク質集団ヒステリーに与えていないとなってはなりません。 大人が少し蛋白質、特に動物を食べるように優れていることを証明する研究があります。 より多くの人が私たちの小さな兄弟由来のタンパク質は、より速く老化と心血管疾患や糖尿病になりやすい食べます。 あまりにも多くの人々があるため、動物性タンパク質の乱用のII型糖尿病を取得するには50年に、お菓子を大量に消費しません。 それは国境最低で彼を保つのがベストです。 例えば、50キロの専門家は、食事制限をお勧め計量人は、一日あたりの蛋白質の46グラムを消費することがあります。 それほど一般的な 製品中のタンパク質。 内容 ではない、そのような貧しい食生活-それはめったにので、限られた食事療法、20％を超えることはありません。 毎日の肉のこの部分（150 g）および一部 の植物性タンパク質 （例えば、250グラム豆）。 タンパク質の低い食品はダイエットの基本である必要があります。 ちなみに、すべての通常の卵は、タンパク質の豊富な情報源ではありませんので、そのタンパク質は卵黄に影響を与えることなく、かなり大量に存在してもよいです。 次に、あなたの血液中の低インスリン様成長ホルモンであり、そして健康を維持しながら、あなたは長生きします。

それは多くのタンパク質必要がある場合には

あなたが病気から回復するか、筋肉量を獲得する必要がある場合は、食事中のタンパク質の量を増やす必要があります。 一覧 上記のタンパク質含有量持つ製品 の20％は、主に牛乳、大豆やスポーツ選手のための植物性タンパク質などの人工物によって制限されています。 例外は、いくつかのチーズ及びプロセスチーズ（25％）、乾燥魚、シーフード（50〜70％）と考えることができます。 無脂肪たんぱく質カードも常に20％ではなく、この製品は、腎臓に非常に有害です。 100グラム以上の日のタンパク質含有量の食事を作り、あなたはそれが一時的な措置として許容であることを理解すべきです。 そうでなければ、早期老化や病気の早期期待しています。 だから、食品中のタンパク質をカウントする方法を知っておくことが重要です。 コンテンツだけでなく、小さすぎる、あまりにも大きくなることがあります。

僧侶の秘密

タンパク質の摂取量の問題に関する最近の研究では、高タンパク質の摂取の期間と低タンパク食品の一定の交代で、身体機能の最善の方法ことを証明しています。 つまり、これは、正教会の司祭によって要求されるとおりにある - ポスト毎週水曜日に、動物性食品の制限の金曜日、時間から時間に大きな期間 - ロングポジション。 高齢者の僧侶が世俗的な人よりも良く見える理由おそらく、それはです。 彼らは、食品中のタンパク質について考えていません。 タンパク質含有量が絶えず加えて、彼らの食事で定期的に変更され、彼らはポストの外に、肉、魚、限られた乳製品を食べていません。