カロリーのパスタは、調理速い減量を促進します

パスタは一度あなたの生活の中で、はい、おそらく回以上、私たち一人一人を試してみました。 これらは厳密に監視する必要はいませんでした非常に迅速な調製、によって特徴付けられます。 しかし、すべてのパスタは、高カロリー食品であることを認識しています。 それでは、どのように多くのカロリー調理パスタで？ パスタの100グラムは366 kKaloryが含まれています。 しかし、100グラム何であるか、そう多くは満足でしょうか？ ほとんどありません。 彼のプレートで最小、我々は通常kKaloriyam 1098に等しい約300グラムを、置きます。 しかし、あなたが見る、私たちはすべて異なっており、したがって部分の大きさが大きく異なること。 これは、調理されたパスタのカロリー量も量に依存することを意味します。

しかし、非常に小さな空のパスタを食べる人々は、我々は通常、バターでそれらを追加する習慣を持って、そしてパスタは、高カロリーのコンテンツを持っているとして、それは同様です。 どこかで500カロリーのパスタとバターカロリー量の結果として、当社の100グラム。 あなたは300グラムの完全な人前を食べる場合は、その後、1500のすべてがどこにこのカロリーパスタは調理のでしょうか？ 事は、彼らは私たちがパンを食べたかのようにカロリーを大量、および混合が、得られた小麦粉、卵、バター、から作られているということです。

それにもかかわらず、それはパスタが減量のための最大の結果を提供しました。 パスタの食事は - 最高の一つとして認識されています。 しかし、なぜこの出来事はありますか？ さんが理解してみましょう。

多くの人々は、パスタ製品は、炭水化物源であることを知っています。 しかし、これらの炭水化物は、他の製品のように高速ではありません。 これは、多くの時間にパスタを消化するのに役立ちます。 ので、それが起こる ことは、物質である 私たちの血液中のグリコーゲンは非常にゆっくりと来て。 だからこそ、パスタを食べて、我々は常にうまく給餌行くと、長い時間のために空腹を感じていないです。 これに加えて、我々は、食品の別の部分のために冷蔵庫に接近し始める可能性が低いという事実に貢献しています。

しかし、これは唯一の肯定的なものではありません。 第2の利点は、食べるパスタはセロトニンと呼ばれる「幸福ホルモン」の発展に寄与することにあります。 それは私たちがうつ病を克服することができます誰が彼でした。

別のプラス - パスタは非常に少ない量で脂肪を含んでいます。 だけでなく、腕、スパゲッティ、貝殻や麺のすべての種類で構成され、メニューには、料理の膨大な数を持っています。 食事は単調で退屈されないように。

しかし、食品中のマカロニと不和はパスタコンポーネントが硬質小麦のみ消費されるべきであることを忘れてはなりません。 はい、彼らは唯一のパッケージで読むことができます指示に従って調理する必要があります。 平均調理は10〜12分です。

パスタダイエット中はどのような場合には、砂糖、塩を食べることができない、石や海を交換することが望ましいです。 この場合、あなたはすべてを飲むことができますが、咽頭は小さいはずです。

あなたは厳格な食事療法に従うならば、調理カロリーパスタは少し異なります。 例えば、朝食は250カロリー、および50キロカロリーが続いている小さなスナック、周りの何かが通常です。 ランチは、350キロカロリーを含んで一緒に夕食が続いています。 結果は、一日あたり千キロカロリーまでです。 各後にバランスの数字が減少の重量を量る、なぜ今、私は理解し、気分が常にある不確かな高みへと舞い上がります。

私はまた、カロリーパスタ調理や乾燥に注力したいと思います。 実際には、パスタを調理するときに同じ時間でのカロリー含有量を低減しつつ自身が倍になることです。 パスタ肥育間違ったのそれのバージョン。 皮下脂肪炭水化物に変換インスリンを、含有する製品の肥育。 これは、これらのアクションは甘い食べる人たちで場所を取るです。

マカロニは、逆に、もちろん、あなたがそれらにいくつかの脂っこいソースを骨抜きまたはそれらにバターの一部を投げていない場合を除き、減量に貢献します。 だから、しかし、それはパスタのカロリーは、あなたが重量を得るために、さらには逆に急激な体重減少を促進することができませんでした、右食べてもカロリーパスタを調理して小さくはないので、健康上の重量パスタを失います。