アップルスムージー：人気のレシピ

風邪の発症に私たちの体は、新鮮な野菜や果物に含まれているビタミンのための緊急の必要性を感じています。 これらの製品のいくつかは、年間を通じてご利用いただけます。 あなたは、ほぼすべてのスーパーマーケットでそれらを購入することができます。 有用な物質であなたの体を飽和さはリンゴのスムージーのガラスを飲むことができます。 彼のレシピの多くがあります。 あなたは何をする必要があるとどのようにそれを行うには？

なぜアップル？

アップルのスムージーは、健康的なライフスタイルをリードし、あなたの食事療法を見て人々の間で非常に人気があります。 これは、このような製品の一部は、ビタミンが豊富で、免疫システムを強化することができるという事実によって説明することができます。 リンゴの果実は、酸化防止剤、ポリフェノール、ミネラルのかなりの量が存在している構造のものをいいます。 この製品は、ビタミンCの日々の値の10％まで含まれてい

また、りんごが利用可能フルーツです。 彼らは、秋と冬、春と夏にだけでなく、購入することができます。 でも、オフシーズンにりんごは、おいしい香りとジューシーです。

なぜそれがスムージーのですか？

自身りんごは、それ自体が非常においしいと便利です。 しかし、時々、新しい、オリジナルの何かをしようとすることが望まれています。 それは、このようなドリンクやスムージーの懸念にあります。 これは、任意の朝食に最適な製品です。 食べるリンゴのスムージーは、週のいずれかの日になることができます。 また、子供のための偉大なデザートです。

また、スムージーに、あなたはあなたが好きされていない他の果物や野菜を追加することができます。 そのように、彼らが使用することがより快適になります。 リンゴの準備に加えてブレンダーにスムージーを迅速かつ容易に。 単純な操作の結果として得られたおいしいと同時に有用な生成物で。

スムージー「お正月」

寒い冬の夜に、あなたは常に暖かさと快適さを求めています。 特殊な製法により調製リンゴのスムージーを手助けするような雰囲気を作成します。 このドリンクの味はママのを彷彿とさせる シナモンアップルパイ。 唯一のスムージー - それはあまり高カロリー製品です。

素敵なドリンクを用意する必要があります：

• 好ましくピットプルーン、 - 1握り。
• アップルジュース - 200ミリリットル。
• ハニー - 大さじ2。 スプーン。
• ナチュラルヨーグルト、 好ましくない脂っこい- 200ミリリットル。
• りんごは皮をむいてキューブにカット - 1台のPC。
• 粉末シナモンは - 味に。

クッキングブレンダーで、このリンゴのスムージーを必要としています。 レシピ、このような飲料は非常に簡単。 すべてのコンポーネントを開始するにはブレンダーのボウルに入れ、その後、穏やかに混合し、鞭しなければなりません。 得られた塊を、ガラス中に注ぎ入れなければなりません。 必要に応じて、飲み物はシナモンスティックで装飾することができます。

ダイエット中のそれらのためのスムージー

リンゴのスムージーは、重量を失うのだろうか？ そこにこのドリンクのレシピ。 それは彼らの姿を見ていると、重量を得るために望んでいない人のために適しています。

準備するにはスムージーが必要です。

• Appleは皮をむい - 1台のパソコンを。
• グレープフルーツ - 1/2フルーツ。
• リンゴ酢、好ましくは天然 - 小さじ1。
• ジンジャー・ルート、以前にみじん切り - 小さじ1/2を...
• アップルジュースまたは水 - 味します。

ダイエットスムージーを準備する方法

すべての材料を準備するために開始します。 Appleはその後、種子や皮を持つコアを削除し、清めの立方体にカットしなければなりません。 グレープフルーツは、すべての障壁を取り除く、スライスに分割する必要があります。 フルーツの果肉を部分に分割することをお勧めします。 その後、すべての果実はブレンダーのボウルに配置する必要があり、それに汁、おろし生姜、とリンゴ酢を追加します。 すべてのミックスに必要なコンポーネントと鞭。 アップルスムージー準備。

必要に応じて飲料は、甘くすることができます。 それに砂糖を追加する必要はありません。 ただ、コンポーネントとブレンダーで好ましくは骨なし、いくつかの日付を入れスムージー。

りんご、バナナとニンジン

多くの人々は、リンゴとニンジンことを知っている - お互いを補完する二つの製品を。 これらのうち、あなたはまた、健康飲料を準備することができます。 これが必要になります。

• アップル - 1台のPC。
• ニンジン - 1台のPC。
• 1/2ライムからのジュース。
• バナナ - 1台のPC。
• オレンジジュース - 100ミリリットル。

準備の過程

だから、どのようにニンジンとリンゴ・バナナスムージーを作るには？ 始めるには、食料品に買いだめすることです。 理想的には、このような飲料は、新鮮な食材のみから調製しました。 しかし、誰もがハードニンジンピューレを挽くためにブレンダーが可能です。 あなたの台所で、このようなマシンが存在しない場合、それは野菜のスープを持っています。 それは消え熱処理により有用物質の一部が注目に値します。 これは、葉酸と、主に懸念しています。 しかし、ビタミンAが残ります。

全ての成分を洗浄し、スライスにカットしなければなりません。 その後、彼らはブレンダーに配置する必要があります。 ボウルはオレンジジュースとライムを追加する必要があり、その後、すべてが打ちのめします。 おいしいと健康スムージー準備。

アップル、パイナップルスムージー

このリンゴのスムージーは、いくつかの方法で製造することができます。 最初のケースでは、ドリンクは、光とさわやかに判明します。 二ジュースでは低脂肪と天然ヨーグルトに変更されます。 これは、豊富なスムージーになります。 必要な準備のために：

• アップル - 1台のPC。
• 缶詰パイナップル - 1つのカップ。
• 新鮮なほうれん草 - 1握り。
• アップルジュースや自然のヨーグルト - 100ミリリットル。

ほうれん草は - スムージーに添加することができる別の有用な成分です。 これは、ミネラルやビタミンが豊富です。 腎臓に問題がない場合、それはスムージーやほうれん草に追加することができます。 飲み物を準備するには、ブレンダーのボウルにすべての材料を入れてよく打つのに十分です。

ドリンク「リフレッシュ」

アップル、オレンジのスムージーでも最も暑い天候でさっぱりことができます。 飲み物を準備することは非常に簡単です。 これが必要になります。

• アップル - 1台のPC。
• セロリ - 1本のスティック。
• オレンジジュース - 200ミリリットル。
• 好ましくは冷凍ベリー、 - 50グラム。

セロリとAppleはその後、キューブにカットブレンダーのボウルに注ぐ必要があります。 ここで我々はまた、飲み物の残りのコンポーネントを追加する必要があり、その後、すべてが打ちのめします。

ドリンク「パーフェクトホテル」

あなたはスコーンと紅茶の疲れている場合は、自分の朝食栄養価と健康スムージーを準備することができます。

これを行うには次のものが必要です。

• アップル - 1台のPC。
• 梨 - 1枚。
• ブルーベリー - 1/4カップ。
• ナチュラルヨーグルト - 100ミリリットル。
• レモン汁 - 2杯。
• ハニー - 大さじ1。
• 一貫性の正常化のためのミルク。
• 水 - 大さじ4。

準備の方法

リンゴと梨は、キューブにカット、皮をむいておく必要があります。 小さな火で好ましく厚底で、フライパンを配置します。 コンテナは、準備された果物を入れて、蜂蜜、レモン汁と水を追加する必要があります。 製品が混在し、少し弱火で煮込みにする必要があります。 果実は柔らかくているとき、ボウルに鍋からそれらをシフトして冷却する必要があります。 その後、あなたはすべての材料を入れなければならないし、ブレンダーのボウルにスムージーをブレンド。 飲料は準備ができています。

必要であれば、スムージーの成分は、より手頃な価格に変更することができます。 おいしいと便利な、いかなる場合においても飲みます。 彼らは、それを理解していないだけで減量を求める人たちが、健康的なライフスタイルとその姿を見てをリードする人。 このドリンクは、ほぼすべての果物や野菜から調製することができます。 彼らは新鮮で主なもの。