おいしいと健康ランチとディナーを調理する機会が充実していますが、私たちに提供しています 魚ブルーホワイティングを。 彼女からのレシピは、多くの場合、シンプルで誰にでも分かりやすいプレート、蒸し器やオーブンを用いて調製しました。 のは、この皿に自分自身を楽しみましょう。 まず、その後、魚の機能を考慮し、 - レシピを。
ブルーホワイティングのgadoid
この小さな魚は通常、非常に安価です。 しかし、これはそのことを意味するものではありません栄養価が低いです。 逆に！ 北の海でキャッチされた魚のように、それはビタミンAやE、必須脂肪酸が豊富です。 クックは、さまざまなことができます。 栄養素は 関係なく、あなたがブルーホワイティングのためのレシピを選択するかの魚に残ります。 この製品を味わうために、コマイやメルルーサに似ていてもよいです。 高タンパク質含有量は、肥満である人々のために有用となります。 だけでなく、高齢者。 ホワイティング肉が向上コレステロール代謝を。 その中の脂肪を少し。 そして、利用可能 - 理由は必須脂肪酸で体を飽和し、免疫力を向上させるための能力の非常に便利。
魚のケーキのレシピ ブルーホワイティングの
同じことは、どんな魚から調製することができます。 しかし、このレシピは、（ホワイティングは、偶然に選ばれていない）非常にダイエットです。 ためだけでなく、だけでなく、ためにステージ焙煎の欠如の魚の肉の性質の。 のは、コレステロールや余分な脂肪のないおいしい夕食を調理してみましょう。 また、それは非常に費用対効果の高いレシピです：安価ホワイティング、およびチョップの彼女を除いては、利用可能な唯一の成分を含みます。 私たちは、骨から肉の分離をいじくり回す必要があります。 ホワイティング後フィレットは、販売のため、通常はありません - 魚だけで全体の死体を販売しました。 魚のキロ、1個のタマネギとニンジン、卵、白パン、サワークリーム、パプリカと黒胡椒のいくつかの匙してください。 ホワイティングを解凍、冷水ですすぎ、ヘッドとフィン切断。 皮膚を削除します。 料理のはさみで、尾根から分離し、骨から肉を削除します。 唯一の魚の切り身を残さなければならない、とハンバーガーのために使用されています。 彼の固体の形成を取るために約、あなたは心配する必要はありません - それはまだ、肉挽き器を通過する必要があります。 また、フィレットブレンダーを研削に適しています。 あなたが魚をスクロールする前に、何の骨が存在しないことを再度確認してください。 水や牛乳にパンを浸し、タマネギをみじん切り、ニンジンをすりおろ。 これらの成分はまた、ブレンダーやグラインダーで研削する必要があります。 生産均質な塊は、卵、塩、コショウを破ります。 濡れた手で形成されたが、わずかにオーブンに入れる前にパン粉や稚魚でカツレツをパン粉することができます。 あなたがその食事を心配している場合でも、この手順を省略し、栄養だったとちょうどベーキング製品にレイアウトします。 トップ各カツは少しサワークリームで潤滑とパプリカを振りかけることができます - それは非常にカロリー量を増加させないが、素敵な地殻になるだろう。 1/4程度の時間のケーキを焼きます。
ブルーホワイティングと他の料理
この魚は非常に良いゆで構成さサラダです。 例えば、伝統的なビネグレットインチ サーロインのスライスといくつかのジャガイモのカップルを取ると、あなたは、シンプルで非常においしいスープを準備することができます。