カロリー乾燥した日数（100グラム）

私たちは、中緯度の住民は、日付は甘さを超えていないようです。 しかし、他の人にとっては重要な主食です。 ナツメヤシは、 最初の1を栽培し始めました。 古代エジプトでは、これらの果物を収穫したことが知られています。 それは長い医療のプロパティの日付には理解されています。 アラビアの砂漠の遊牧民は 、これらの果物は、 パンを交換しました。 カロリー乾燥された日付の後に非常に高いです。 それは何ですか？ これは、記事で説明されます。 各食品は、利益と害があります。 以下は、私たちは、この問題を見ていきます。 また、これらの甘い、繊維、非常に栄養価の高い果実から調製することができるものを料理について説明します。

日付は何ですか？

これは、ヤシの木の特定の品種の果実です。 （約1500であり、すべての品種の）種類によって、明るい赤または黄色 - 彼らは、細長い円筒形、色を有しています。 新鮮熟したイチジクは、滑らかな肌を持っているし、あまり甘いように見える味を作り、水分を多く含みます。 製品の安全性を拡張するには、果物やpodvyalivayutを乾燥させました。 そのように日付が年間保存することができます。 私たちは販売のために提供果物を乾燥させました。 しかし、彼らはユニークでおいしい味の有用な性質を保持しています。 カロリー乾燥した日付は、さまざまなによって異なります。 平均すると、この図は、製品の百グラムあたり274キロカロリーです。 さらに、栄養特性は、高炭水化物含有量に留意しなければならない、タマリンド - トロピカルフルーツでのタンパク質の69.2グラム、2.5グラム、脂肪を - 合計0.5グラムの日付は絶対にコレステロールが含まれていません。 これは別のプラスです。

製品の起源

カロリー乾燥日付は上記のように、非常にラフであり、実際、タンパク質および炭水化物のデータ。 人類はより7000年の手のひらを培ってきた、そしてその時、人々は完全に異なる並べ替えを得ることができました。 ところで、最近、イスラエルでは、科学者たちは成功し2000年前の墓の発掘調査中に発見された日付の石を、発芽しています。 ヤシの木のこの品種は、以上の500年前に姿を消しました。 ユニークな癒しのプロパティを持っていると考えられています。 ナツメヤシのホームは、ナイル川からユーフラテス川に領土です。 しかし、今の木は気候が暑くて乾燥しているすべての国で栽培されています。 これは、エジプトや他のアラブ諸国が、カリフォルニア州、オーストラリア、南アフリカ共和国の米国の州だけではありません。 この製品の供給のリーダーは、サウジアラビアです。

種

カロリー乾燥日付多様に依存します。 例えば、Degletヌールは非常に栄養価の高い、アルジェリアで栽培されています。 製品の100グラムを415キロカロリーを含んでいました。 また、彼はまた、非常に甘いです。 その栄養価による果実はポークチョップと非常に匹敵するされています！ Degletヌール未満8倍日付 - 比較のために、イチゴの100グラムは53キロカロリーが含まれています。 しかし、最も栄養価の高い、ソートMedzhulです。 果実はずんぐり指のように見えます。 このクラスで乾燥カロリー1タマリンド - 66キロカロリー。

中国のタイプ - ナツメ、またはナツメは - 小さな楕円形の赤茶色の果実を与えます。 おいしい風味を示すように、彼らの使用は少し、その後、乾燥させました。 ナツメはジャム、ムースやスパイスを作るためにアジアの料理に使用されています。

後半19世紀に - カナリア日付は最近開拓し始めました。 パームは、彼らはカットすることができるようにシャープな葉が、彼らは薬効を持っています。 彼らのジュースは、火傷、皮膚病、乳腺炎のために使用されています。

分類日付

果物は、乾燥媒質とソフトに分かれています。 完全に熟したナツメの肉質は、彼の黄金褐色の肌は滑らかです。 ソフトと培地中の学年 生 生鮮ので、それらを乾燥するかvyalyat。

別の分類があります。 すべての栄養士後、乾燥イチジク100グラムのカロリー量が、また、糖の内容だけでなく、に興味があります。 ソフトとメディアの品種は主にブドウ糖、果糖とブドウ糖が含まれています。 この転化糖。 これは、糖尿病を持つ人々を使用することができます。 残念ながら、ドライ品種は主に、スクロース（熱帯葦に含まれるものに類似）が豊富です。 フルーツの甘さとその高い栄養価とあなたはすぐに空腹を追放するのに十分な取得することができます。 あなたの食事でカロリー数を低くしたい場合は、乾燥させ、太陽が乾燥していない果物を食べます。 それらの栄養価の水分量に低くなります。 カロリー乾燥イチジク - 百グラムあたり300キロカロリー。

製品の利点

これは、1つの製品で本当の薬局です！ これらの日付で国内りんご、梨やプラムには見られないミネラルやアミノ酸を含有します。 したがって、自分自身に随時素晴らしい熱帯ドライフルーツを楽しむ必要があります。 日付は、ビタミン（A、B1、B6、B2及びC）が豊富です。 彼らは、ナイアシンと含まれ 、パントテン酸を 糖質体の消化を促進します。 フェニキアにおけるペクチンとセレンは、腫瘍疾患のリスクを減らします。 果物は、免疫システムを強化し、血液を養い、腸内の有益な微生物叢の発展に貢献しています。 日付を頻繁に食べる人が強く、髪、爪、歯のエナメル質になってきているという事実につながります。 彼らは、脳の活動のために有用であり、そのときには、使用することをお勧めします 試験の準備します。 産科施設として欠かせない日付。 彼らは、子宮の筋肉を強化します。 妊娠中の女性があなたの食事療法に含める場合、配信を容易にかつ合併症なしに行われます。 優れたパワー干しイチジクを復元します。 この製品のカロリーは彼に、「砂漠のパン」の評判を得ています。

害日付

すべての食品と同様に、このトロピカルフルーツは、その欠点を有しています。 まず第一に、それは甘さです。 彩度は、スクロースは、糖尿病患者の健康を危険にさらすことさかのぼります。 それは虫歯の開発につながると子供たちは、甘い果物に関与し得ることはありません。 けれども、栄養士によると、子供たちが怪しげなキャンディー、チョコレートバーやキャンディーバーよりも日付を食べてみましょうすることをお勧めします。 また、肥満を持つ人々にトロピカルフルーツを使用して注意が必要です。 カロリーカロリー肉のパテに匹敵する乾燥イチジク、後に、体重の減少に寄与しません。 また、彼らは、胃の上に重いです。

美食の日付

パルマは、アラブ世界の人々の生活の中で大きな役割を果たしています。 木や葉から果実の種子に - それはすべてのものに使用されています。 後者の、...コーヒーを行います。 果実から食品用の充填、準備ジャムです。 日付小麦粉、蜂蜜、砂糖、ソーダ、ワイン、酢があります。 果物は、サラダに追加され、それらシチューとご飯作り、生地をこねます。 日付を購入すると、製品が乾燥していることを確認しますが、古くない作ります。 これは、砂糖の結晶と金型であってはなりません。 より良いパッケージされた製品を取ります。 レビュールパルミエの会社の製品を賞賛しました。 以下の日付のピット（乾燥）とカロリー。 これらの果物は白っぽい果肉を持って、彼らは他のように甘いではありません。