スモークチキンと豆のサラダ - 3つのレシピ限り！

あなたは光を食べたいが、同時に栄養価の高い料理場合は、準備豆とサラダを持つ スモークチキン。 この料理ではタンパク質が多く含まれています。 したがって、それはかなり許容カロリーや数字に従う人のためのものです。 サラダのために購入するのは簡単ですわずか5成分をとります。

成分：

- 燻製胸の300グラム。

-の1缶 小豆 。

- クラッカーの1パック。

- チーズの100グラム。

- マヨネーズ;

- ご要望に応じて - ニンニクの2つのクローブ。

ニンニクサラダで、よりシャープ少しになります。 あなたはニンニク臭を恐れていない場合は、このスパイスを追加することができますが、それは非常においしいが判明しますなし。 特に、クラッカーがどんな味で購入することができ、それらは余分な風味サラダを与えること。

どのように「スモークチキンと豆のサラダ」を調理します

この料理の準備は非常に速いです。 あなたはすでにあなたが冷蔵庫に必要なすべてを持っている場合ので、それが10分には十分である - そして、あなたはごちそうすることができます。

チキンは、小さな正方形に切断粗いおろし金の3つのチーズ。 豆を開きます。 液体の一部を排出することが可能であり、それで野菜をレイアウトすることが可能です。 結局のところ、クラッカーは、水分を多く吸収します。 液体サラダずにドライ判明、高カロリーの食事を作るマヨネーズの多くを、追加する必要があります。 そして、私たちは近くに取得したい ダイエットサラダを。 スモークチキン、 豆は-これらは、余分な重量のセットを必要としない製品です。 あなたは、それはまだ簡単だった皿にしたい場合は、それを煮沸スモークチキンを交換することが可能です。

それは、ニンニクのみじん切りを追加するマヨネーズのまま。 クルトンを浸してみましょう、そして20分後、あなたはすでに神の味を楽しんで、試飲を行うことができます。

サラダ「スモークチキン、豆、クラッカー」 - 主題による変奏曲

この料理のいくつかの種類があります。 ファンはサラダ白菜とトマトの葉に野菜を追加することができます。

成分：

- 3は、乳房を吸いました。

- ハードチーズの300グラム。

- 1つの培地ヘッド白菜。

- クラッカーの1パック。

- 白豆の銀行。

- 大さじ3マヨネーズ。

この量は、大企業のために十分であろう。 したがって、この料理は、家族との夕食、またはいくつかの家の休日のために調製することができます。 その組成中にスモークチキンと豆のサラダこれは、以前のバージョンよりもさらに少ないカロリーを持っています。

簡単なようにそれを行います。 野菜を洗浄する必要があります。 トマト - 麺の形で予定 - さいの目に切ったサラダ。 チーズはまた、最初のレシピのように、すりおろ。 すべてが混合され、そしてテーブルに役立っ注入されました。

もう一つの興味深いレシピ

少し長い準備スモークチキンと豆と次のサラダ。 しかし、それのための豆が安くなります。 結局のところ、我々はカッピング、および煮必要はありません。

成分：

- 白豆の1カップ（200グラム）。

- 2新鮮なキュウリ。

- 1,5スモークチキンの胸;

- クラッカーの1パック。

- マヨネーズの2-3杯。

準備

その後、午前中に、あなたはそれが沸騰したお湯で30〜40分間沸騰することができ、一晩豆を浸します。 Shinkuemキュウリストリップ、および鶏 - さいの目に切りました。

さて、惣菜の層を広げます。 まず - クラッカー。 彼らは、マヨネーズと非常に豊富なコートです。 その後 - 鶏。 また、カバーが、光ソースの薄い層。 豆 - 鶏ではキュウリ、およびそれらの上に置きます。 そして、私たちはいくつかの層を広げます。 各層はわずかいくつかの塩とグリースマヨネーズを少量添加されます。 トップ少しでもマヨネーズをレイアウトして、サラダを飾ります。 あなたはそれを回し、キュウリチップの3花を作ることができます。 葉はパセリやディルの小枝から得られます。 作るとユリの花が容易です。 8cmの長さから切断このきゅうりスライスの。その途中にナイフを差し込み、ジグザグ運動2つの部分に分割します。 それは美しく判明します。

私たちは、装飾は、味のように、それはどんな料理に重要であることを忘れてはなりません。