ティラピア - レシピ

あなたが素早く美味しく栄養価の高い夕食を準備する必要がある場合、最良の選択は 魚ティラピアです。 準備のためのレシピは非常に多様です。 この魚は、野菜、サワークリーム、米で調理するか、単に鍋で揚げることができます。 非常に迅速にティラピアを準備する。 15分後、あなたは完全で美味しい夕食を食べるでしょう。

きのことチーズのティラピア

構成：

ティラピアフィレ - 0.7kg;

ペッパー、塩、レモン汁;

小麦粉;

きのこのchampignons - 400 g;

チーズ - 240 g;

植物油。

魚のフィレは 、塩、唐辛子を振りかける、少しレモンジュースを振りかける必要があります。 次に、キノコを立方体またはプレートに切り、油が入っているまで炒めて、塩を加えます。 おろしにチーズを焼く。 今、小麦粉の魚のフィレをパンし、植物油でフライパンに入れます。 魚を両側に揚げて、キノコを魚の部分に置き、チーズを振りかける。 それから、準備を整えてください。 以下にレシピが掲載されているティラピアは、準備ができています。 野菜サラダで魚を食べるのが最善です。

野菜とティラピア

料理のために、あなたは必要となります：

ジャガイモ - 600 g;

ティラピア - 5つの隅肉;

シダーナッツ - 130 g;

ペッパー、塩;

タマネギ - いくつかの頭;

オリーブオイル;

乾燥白ワイン - 5大さじ;

緑;

レモン。

松のナッツ は油を含まないフライパンで少し揚げてください。 ジャガイモを小さな立方体に切る。 次に、タマネギを細かく切る。 今度はナッツとタマネギを容器に入れ、塩、ワイン、コショウ、バターを加え、すべてを一緒に混ぜる。 次に、得られた混合物を調理したホイル片に置き、フィレットを上に置きます。 上部に小さな穴を残して、ホイルを包んでください。 195度で約32分間焼く。 レモンのスライスと魚を提供。

この調理方法は、ダブルボイラーでの調理の代わりに使用できることに留意されたい。 両方のバージョンで、魚は非常においしいです。 このレシピは "Ligurianの魚"とも呼ばれ、 松のナッツの 追加が必須 です。 世界中の多くの国でそのレシピが知られているティラピアは、ドライホワイトワインで最も頻繁に提供されています。

ティラピアとサワークリーム

魚を調理するために必要なもの：

ニンジン - 1個;

タマネギ - 1個;

サワークリーム - 240 ml;

ティラピア--0.7 kg;

ディル、サフラン、コショウ、フェンネル、塩（あなたはハーブの他の混合物を使用することができます）。

準備のプロセスは非常にシンプルで、40分を超えることはありません。 この料理は "急いで"準備されていると言うことができます。

ニンジンはストリップに切る必要があり、タマネギはセミリングです。 今、野菜の上にあるベーキングトレイに魚を置きます。 サワークリームとスパイスの混合物を準備します。それで野菜を満たす必要があります。 185度で約36分間オーブンに入れます。 ティラピアはとても美味しくて香り豊かです。 お味噌汁！

ティラピア、サワークリーム

料理を準備するには、次の食材が必要です：

ティラピアフィレ - 約450g;

サワークリーム - 270 ml;

バジル、 ナツメグ、 タラゴン、塩、コショウ（通常の 魚の調味料を 置き換えることができます ） ;

植物油。

まず、魚を切り刻んで小片にする必要があります。小片はスパイスと塩ですべての面をこすります。 次に23分間浸しておく。 これを行うには、必ずしもティラピアを冷蔵庫に入れないでください。室温でマリネに包まれておいてください。 その後、焼き皿やフライパンに入れてください。 次にサワークリームを注ぎ、オーブンに22分間送る。 ベークは210グレイの温度でなければならないので、サワークリームは食欲をそそる地殻で押収されます。 ティラピアが準備ができたら、プレート上のオーブンから整えなければなりません。 Selyanskiの茹でたジャガイモやジャガイモで最高のサービスをしてください。 速くておいしい！

あなたがティラピアを見ることができるように、この記事で提示されているレシピは、非常に簡単かつ迅速に準備されています。