ブルグルとどのように料理に使用することができますとは何ですか？

小麦の中緯度では、伝統的なから作られた製品の一つは、ブルグルは混乱です。 穀物のレシピ主な特徴アラブ、インドと地中海。 比較的高いにも関わらず、 カロリー含有量、ブルグルは、 それが十分に消化されるので、食物製品と考えられ、ナトリウム、亜鉛、カルシウム、および他の微量元素、ならびにビタミンの十分な量が含まれます。 それには、他のほとんどの穀物、ほとんど脂肪が、炭水化物の多くのように。 ブルグルはまた、タンパク質が豊富です。 その通常の使用では、血糖値を減少させ神経や心臓血管系を正常化。 一般的に、製品は非常に便利です。 他のすべてが、彼も非常に美味しいです。 まだ知らない、人の注意を取ることが不可欠です 何 ブルグルを。 調理では、異なる国で、及びガーニッシュのように、メインディッシュのように調製されます。 それは野菜、果物、肉を食べ、甘いか塩辛いことができます。 一般的に、ほとんど普遍クループ。

ドライフルーツとお粥

まだ何ブルグルを知らない人たちは、私たちはその皿から彼を知って取得を開始することをお勧めすることができます。 お粥は、別の食事中の朝食または他の使用のために調理することができます。 50gのレーズン、ピスタチオ、乾燥サクランボ、アプリコット、および100 Cの半分レモンによって撮影されたガラス穀類に。 それでも、味にバターと塩を50g蜂蜜のスプーンを必要としています。

ドライフルーツは、時間のためにそれらを残して、暖かい水を注ぐことをお勧めします。 だから、お粥は、味より香りと快適になります。 油の半分は鍋で溶融し、洗浄しブルグルをバック注ぐする必要があります。 臀部は、水が粒子のレベルより2 cmの添加した後、数分間攪拌することによりクエンチ塩と約20分間煮るさせました。

一方、ドライフルーツは地面、2分間の残りの油で炒め、それらに追加、蜂蜜、ピスタチオとレモン汁です。 そして、2つのだけ質量を接続し、さらにいくつかの分を出します。 多くの場合、この温かいお粥を提供しています。 それを試飲した後、あなたは完全に生物にどのようなブルグル、その味、香りと利益を理解することができます。

ビタミンサラダ

よくこの料理は何のうち、原則として、作成することができることが知られています。 これは、（通常は - コールド）スナックに属し、メインディッシュに供給されます。 しかし、このサラダは、完全にあなたの空腹を満たすために取得するのに十分ボリュームたっぷりです。 また、それはおいしいと光だったので、それもダイエットにいる人々を治療することが可能です。 特に、それを試してみました何ブルグル、決して知らない人のためのサラダが好きです。 彼らにとって、それはまた、謎の一種です。

ガラスブルグルに400ミリリットルのブロス（好ましくはニワトリ）、チーズ200グラム、300グラムの新鮮なキュウリとピーマンにおけるホウレンソウビームを取るべきです。 再充填のためにオリーブオイル（大さじ4）、石灰、塩、胡椒のブレンドを必要とします。

ブルグルは15分間塩漬け培養液中で煮沸し、冷却するためにそれを残しています。 野菜は、洗浄および清浄立方体に切断しました。 ほうれん草引き裂かれた手とチーズ崩れ。 全ての成分を合わせ、醤油を注ぐされています。 それは、味とコショウを追加するために、オリーブオイル、塩とライムジュースを混合することによって行われます。

何ブルグルを知っている、とシンプルな料理（穀物、サラダ）でそれを試みた人たちは、より複雑なオプションを用意することをお勧めします。 例えば、ピラフは、そこ。 この臀部を使用すると、肉や野菜のシチューのための基礎として。 ブルグルはおいしいとさわやかな判明し、毎日の食事の中に多様性をもたらします。