レンズ豆とサラダ：写真とレシピ

あなたがこの記事を読んでいるので、おそらくあなたの料理の地平に少し多様性を持って帰りたいと思います。 そして、我々はこののお手伝いをさせていただきます。 今日はレンズ豆とサラダを準備する方法について教えてください。 この料理のレシピは、健康的な食生活のためにほぼ完璧と呼ばれることができ、そして多くに味がする必要があります。 レンズ豆は異なる料理の多くを調理し、いくつかの国ではそれはほとんどの料理で最も重要で行われます。 これらの豆から私たちの国の料理のように人気がないですが、スーパーマーケットで輸入製品の広い範囲のおかげで、今日のレンズ豆は、簡単にアクセスできるようになり。

最古の文化

はい、それは本当です。 レンズ豆 - 最も有名なの一つと世界最古の文化。 その利点は、多くの国では、それが最初に薬として使用されたことをとても素晴らしいです、そしてパンを焼くために、それから、おいしい料理をたくさん調理する、とさえ今日のレンズ豆を学んだ後は、すべてのマメ科植物の「女王」と考えられています。

その便利な資質について、私たちは延々と話すことができるが、我々は、レンズ豆と便利なサラダがどうなるか、実際にはほとんど重点を行います。 レシピは、新鮮な野菜や豆（缶詰や煮）を含めるようにしてくださいます。 新鮮な野菜は、重要な役割を果たしている - ので、ビタミンCの含量の小さな豆の有用な特性をフルに使用されます。 体がとても豊かレンズ豆である、彼にすべての必要なミネラルやビタミン、できるだけ多くを吸収することができます。 レンズ豆タンパク質の多くは、私たちは強く、活気に満ちする必要がありますが、ほとんど脂肪がありますのでサラダのレシピ（それらの写真、我々はまたやるだろうが）、太りすぎに苦しむ人々のための関連になります。 それは優秀である 、食物、食事、 同時に満足し、簡単になります。 それでは始めましょう。

鶏肉とレンズ豆サラダ

私たちは、あなたがしようと提案する チキンサラダを レンズ豆と。 写真や説明とレシピは、あなたが準備するのに役立ちます。 スナックとして、基本として使用することができる非常に簡単な実施形態の夏の一品。 簡単でおいしい夕食のための完璧なソリューションです。

あなたは必要になります。

• 缶詰レンズ豆の銀行。
• 沸騰鶏200gの、
• 緑色の豆のさやの一握り。
• 200グラムの新鮮なトマト。
• レモン;
• 2個の卵（ゆで）。
• 大さじ1。 リットル。 非急性マスタード;
• 10本のオリーブまたはピットオリーブ（オプション）。
• オリーブオイル;
• 生卵の黄身。
• ハーブ、塩、コショウ。

どのように準備するには：

豆ポッドは取り外し、涼しい、約5分間塩水で煮ます。

大きめのボウルに缶詰の豆を注ぎます。 彼らは少しおろし追加し、レモンの皮を混ぜます。

別のpialaマスタード、卵黄と油の生の杯を接続するには、これはあなたのドレッシングです。 細かくハーブをみじん切りにし、搾りレモンの汁でそれを埋めるため、少しスタンドアップをしましょう。

レンズ豆では、オリーブ、スライスしたトマト、豆、鶏肉を追加します。 野菜やドレッシング、塩、黒コショウアーチを味わうために - 後。 提供する前ゆで卵のスライスを飾ります。 軽食準備。

トマトとレンズ豆サラダ

シンプルで 簡単なサラダ レンズ豆のレシピでは、食品の最小値が含まれており、それがうまくなり、非常においしいです！

あなたは必要になります。

• 煮沸レンズマメ（すすぎ、乾燥）400gの、
• 2-3新鮮なトマト。
• 1つの大ピーマン。
• メディアタマネギ;
• ½レモン、オリーブオイル、ハーブ、塩、コショウで味を。

どのように準備するには：

すべての野菜中型キューブ、玉ねぎの半分リングをカットし、冷却煮レンズ豆と接続します。 あなたは、それは好みの問題です、缶詰を使用することができます。 レモン汁とバターはレンズ豆と、このソースサラダを注ぐ、少し塩、コショウを追加し、接続します。

レシピは非常に簡単で、かつ非常に少ないの準備に時間がかかります。 これは、最も簡単なの一つであるが、同時に偉大なレシピ。

ビート、チーズとレンズ豆サラダ

これは、レンズ豆と非常においしいとオリジナルサラダです。 写真や説明とレシピを使用すると、便利で美しい料理を準備するのに役立ちます。 それは完全に互いに組み合わせると多くの有用な微量元素やビタミンが含まれている成分が含まれています。

あなたは必要になります。

• 1つの小ビート。
• 1カップ沸騰レンズマメ。
• チーズ100gの。
• ナットの精製された一握り。
• レタス、またはお好みの任意の緑の束。
• オリーブオイル、塩、黒コショウのピンチ。

どのように準備するには：

ビーツは、塩、コショウで小片、季節に切断し、少し油を注ぎます。 オーブン（200度）ベーキングでそれを送信します。 それは柔らかくなったら - 削除して冷まします。 ナッツは、フライパンやチョップで少し炒めます。

別のボウルに、必要に応じてスパイスを追加し、大根と煮豆を混ぜます。 レンズ豆とビート、そしてそれらの上に - - ソフトチーズの作品やナッツ大きな大皿の上にトップあなたの選ばれたハーブは、横たわっていました。 今では、テーブルにもたらすことができ、植物油とサラダを振りかけます。

キノコとレンズ豆と温かいサラダ

非常にシンプルで美味しい温かいキノコのサラダレンズ豆と。 レシピは、植物油とポストで製造され、通常の日のマヨネーズ、サワークリームまたはに少しカリカリクルトンを追加することができます。

あなたは必要になります。

• 煮沸レンズ豆のカップ。
• 2個のトマト。
• 100gのキノコ。
• 1個の小タマネギ。
• 塩、オイル、ハーブ。

どのように準備するには：

半リングにカットタマネギ、マッシュルーム - プレート。 ヒマワリ油で炒め、少しprisolit。 砕いたハーブや中規模のみじん切りトマトを送信するために、キノコで煮レンズ豆を接続します。 塩で味付けし、味に黒コショウを追加します。 サラダ準備。

カボチャとレンズ豆と温かいサラダ

オリジナルとおいしい 秋のサラダ。 缶詰レンズ豆のレシピでははるかに高速用意していますが、新鮮な沸騰とサラダのためにそれを使用することができます。 チーズはお好みに応じて、任意のソフトを取ることができます。 料理は確かにおいしいを取得し、ハーブはそれを絶妙な風味を与えます。

あなたは必要になります。

• ジャーレンズ豆（缶詰）。
• ひょうたん300gの、
• ソフトチーズ（フェタチーズ）200グラム。
• グリーン（ほうれん草、ルッコラ）。
• 1時間。L. プロバンスハーブとバルサミコソース。
• オリーブオイル、塩。

どのように準備するには：

カボチャはそれに追加し、塩でキューブと季節にカットし 、プロバンスのハーブを 植物油で炒めます。

サラダドレッシングを準備します（あなたが少し蜂蜜を追加することができます）バルサミコ酢醤油を混ぜ、よく混ぜます。

、カボチャとレンズ豆を接続して新鮮なハーブのパッドの上に混合物を入れて、準備されたドレッシングを注ぎます。 ソフトチーズの上の部分を置きます。 料理は準備ができています。

ここでは、光とレンズ豆の美味しいサラダを調理するためのいくつかの異なるオプションがあります。 我々は、彼らは確かにあなたがたのうちにそのファンを見つけることを願って、あなたは、順番に、新しいおいしいと健康的な何かを発見するでしょう。 お食事をお楽しみください！