全粒小麦粉から有用なクッキー：最高のレシピ

全粒小麦粉のメリットは、最近、ますます頻繁に言及しました。 小麦粉のより高い等級とは対照的に、単一の粉砕小麦粒後に得られる生成物は、最大栄養素、ビタミン、ミネラル及び微量元素を保存します。 全粒粉は、腸の蠕動運動を改善し、体内でコレステロールおよび発酵プロセスの吸収を停止します。 家庭では、それが簡単に伝統的な甘いペストリーを置き換えることができます便利なパン、クッキーだけでなく、だけでなく、から調製されます。

ビスケット全粒穀物ダイエット

伝統的な菓子のそれよりもほぼ1倍半低く、このダイエット、低カロリークッキーのカロリー。 生地製品が腸に正の効果を有する全粒小麦粉とオートミールの混合物、から調製されるので、これは、変異体の有用な焼成の一つです。

ビスケット全粒穀物は、ステップシーケンスによって工程で調製されています。

1. まず、レーズン一握りのは、パーボイルド乾燥して粉砕しました。 その後、それはバターと砂糖、シナモン、バニラの杯添加する（1/2時間を。スプーン）。
2. 残りの成分は、オート麦（40グラム）と全粒粉、（110 g）を妨げます。
3. 水溶性ソーダの沸騰大さじ4では、次に生地に添加します。
4. 少なくともいずれかのフルーツピューレの杯を追加します。
5. Zameshennoe生地を10部、片方の手形成された生成物に分けられます。
6. 焼くクッキーオーブン予熱180度で15分。

製品のこのような数から全粒小麦粉の10個の単位を得ました。

豆腐と全粒粉からクッキーのレシピ

これらのクッキーは、安全便利ベーキングとして分類することができます。 その製造は唯一の全粒粉、脂肪と砂糖で低いが、チーズのようなこの便利な製品の多くを使用した場合。

増分全粒穀物は、次のように用意されビスケット：

1. 無脂肪ホイップ豆腐と卵1個のミキサー200グラムと。
2. バターオイル（180グラム）を砂糖（80グラム）、蜂蜜の大さじ、ベーキングパウダー（1 h・スプーン）と1つのオレンジピールを追加し、溶融するために必要。
3. クリームと生地の凝乳片を接続し、全粒小麦粉（200グラム）を加えます。
4. 、生地をこねるテーブルの上にそれをロールや金型製品の助けを借りてカット。
5. 175度で20分間クッキーを焼きます。

5ミリメートルの厚さに圧延ペストリー生地。 製品だけでなく上昇し、十分に柔らかく、非常においしい得ます。

全粒小麦粉で便利なオートミールクッキー

以下の手順で作製した小麦粉のgrubokoの食事と一緒にオート麦フレークから低カロリービスケット：

1. 1つのウェアでオートミール（項目1.5）、ガラス全粒粉を混合しました。 乾燥成分は、糖（項目0.5）、ベーキングパウダーとシナモン（小さじ1。スプーン）を付加しました。
2. 別のボウルヨーグルトミックス（60ミリリットル）、レーズン、卵や植物油大さじ2杯の一握りで。
3. しっとりとわずかに粘着性の生地を混練すると乾燥成分が組み合わされます。
4. 濡れた手は、生地製品から形成された（40個）及びベーキングシートの上に配置されています。
5. オート麦フレーク190度で12分で全粒小麦粉からクッキーを焼きます。 カロリーそのような製品は50キロカロリーです。

ビスケット全粒穀物は、キャラウェイシードで味付け

これらのクッキーはダイエットと呼ばれることがあります。 、砂糖、芳香族クミンの最小量を低カロリーの食材を使って調理します。 печенье из цельнозерновой муки. 結果はおいしいし、健康ビスケット全粒穀物です 。

次のように準備のレシピは以下のとおりです。

1. クッキーのためのオーディオボウル全ての乾燥成分への接続：全粒小麦粉（220グラム）、ベーキングパウダー、塩、ブラウンシュガー、または粉砂糖のピンチ（50g）を、キャラウェー、そこから（1/2小さじを。）（小さじ1）。
2. オリーブオイル（70ミリリットル）に乾燥成分を追加します。 パン粉を得るために、よく混ぜるためにフォークを使用してください。
3. 別のボウルに牛乳（大さじ1。スプーン）と卵を破って、残りの成分に追加します。
4. 今、私たちは、タイトな生地をこねテーブルの上に転がして生成物を形成するために挿し木を使用する必要があります。
5. 10分間オーブンでクッキーとベーキングシートを送信し、200度の製品で焼きます。

チョコレートクッキーのレシピ全粒穀物

クッキーを準備するために、この簡単なのハイライトは、全粒小麦粉です。 この成分のペストリーとおいしいが、また、有用ではないだけに判明。

ビスケット全粒穀物は、以下の手順で調製しました：

1. 主に糖の同量のミキサーホイップソフトバター（100g）を経由。
2. 数分後にクリーム状の塊は、卵1個で駆動されます。
3. 全粒粉（200グラム）、ベーキングパウダー（1.5小さじ。）塩と少しビターチョコレート片（100g）を：別のボウルに乾燥成分を混合します。
4. 乾燥成分は、卵油の混合物に添加されています。 柔らかい生地をこねるし、冷蔵庫で15分に送信されました。
5. ドウから形成されている小さなボール（20個）ベーキングトレー上に置き、手を平らにしています。
6. 170度で20分間予備加熱したオーブンでクッキーを焼きます。

冷却クッキーまでの2週間、密閉容器内のパンやストアから削除します。