減量のための乳製品フリーダイエット：機能、メニュー、レシピとレビュー

多くの人が誤ってそのミルクを信じている - それは、大人と子供のために有用である無害な製品です。

小さな子どもたちの共通の問題は、アレルギーがあります。 特に、食品、牛乳：それは突然起動することができ、それがさまざまな理由を誘発することができ、それらの間のチーフ。 乳タンパク質がアレルギー反応を持っている場合は、大人に害を引き起こす可能性があります。 そして、重量を失うことを決めた女性のために、この製品は食事から除外する力です。

アレルギーに対する減量の食事療法と子供のための乳製品フリーのダイエットは、これらの問題に対処するのに役立ちます。

一般的な推奨事項

乳製品を含まない食事は乳製品で飽和している脂肪、各種の食事から除外され、実際には、体重を減らすために夢の人に最適です。 もちろん、それが好きなの範疇に含まれている場合は特に、他の人にこの製品を交換することは困難になりますが、代わりに取ることができ 豆乳 やアーモンドを。

果物や野菜、ドライフルーツ、レーズン、ナッツいずれかを間食に適しています。

有用なタンパク質やカルシウム源を - しかし、減量のために乳製品を含まない食事は牛乳ので、1〜2週間の期間を持つことで、ダイエットの期間で無理をしないでください。 唯一の例外は、乳製品にアレルギーの存在です。

推定ダイエットメニュー乳製品フリーダイエット

肥満との戦い - それは乳製品の拒否の主な理由の一つです。

サンプルメニューは標準ではありません、そして、彼らの個人の好みに基づくべきである製品や食器のセットを拾います。

その日のメニューの一例の乳製品フリーダイエット：

朝食：

• 野菜とオムレツ。
• フルーツピューレ（バナナ、イチゴと豆乳）。
• フルーツジュース、コーヒーまたは紅茶。

昼食：

• 赤身の肉や魚のスープ。
• 野菜サラダ（キュウリ、トマト、ハーブ、オリーブオイル）。
• ネクタリンや桃。
• お茶。

夕食：

• 魚やミートボール。
• オーブンで焼いたジャガイモ。
• レタス;
• フルーツジュース。

大豆食品、レシピについて

ますます、人々は乳製品フリーダイエットが人気になっている、大豆製品に切り替えています。

どのように私は豆乳を使用できますか？

• 以下のための朝食用シリアル。
• 醸造コーヒー：カプチーノを行います。 ミルク沸騰、良いフォーム、上からコーヒーやココアパウダーで泡シフトに30秒間鞭。
• より良い泡立て器を食べる前に大豆ヨーグルト。 それが粗くならないようにするには、まず、ホットではなく、沸騰食品を追加することができます。
• アイスクリームやパンケーキのためのソース。 大豆クリームの半分カップは、熱大さじ1を追加します。 砂糖やチョコレートタイルのリットル。
• フルーツデザート：アップルソースを調理し、ホイップ大豆ヨーグルトに混ぜます。

子供のための乳製品フリーダイエット：一般的なガイドライン

アレルギーはどの年齢で始めることができますが、多くの場合、それは自分たちの生活の最初の数ヶ月からの子どもで起動します。 多くの要因が時々アレルギーは、特にこの年齢では、必要な子である乳タンパク質を、トリガー、その両親のために、それは大きな問題である。非特異反応、例えば、不快な服、水、食料、動物の鱗屑、花粉、および他の人の出現に貢献します。

アレルギーの治療のための包括的なアプローチが必要です。 しかし、最初の場所で電源を入れます。 多くの場合、主なアレルゲンダイエットの例外は、アレルギー反応の迅速な救済を促進します。

赤ちゃん乳製品フリーの食事とその上の主な提言：

1.赤ちゃんのアレルギーの原因となる、乳製品（チーズ、ヨーグルト、サワークリーム、アイスクリームなど。D.）、だけでなく、他の製品（もしあれば）の食事から除外します。

2.より多くの肉の食事に含める：この製品は、タンパク質の欠乏を記入します。

3.カルシウム錠剤または大豆または使用するには、 ライスミルク、 体内のカルシウムの内容を構成しています。

（乳幼児用）ミルクの混合物へ4.移動します。

5.ダブルボイラーでの食事を調理することが可能です。

赤ちゃん用のミルクなしのおおよそのメニューダイエット

それは、年齢、個人の好みや関連疾患に基づくべきであるとして、このメニューは、それぞれの子のための参照ではありません。

子供のための乳製品を含まない食事（メニュー概算）：

• 朝食：お粥新鮮なフルーツと水で煮「ヘラクレス」（またはそれらをマッシュ）、レーズン、ナッツ。 フルーツのコンポート。
• 昼食：エンドウ豆のスープ。 赤身の肉の切れ端でマッシュポテト。 緑茶。
• ディナー：ニンジンとセモリナ粉のキャセロール。 水で煮ココアドリンク、。

食事は子供のための乳製品フリーのダイエットです

肉シチュー

片に切断し、赤身の肉0.5kgの沸騰。 タマネギの頭、少しすりおろしたニンジン、少しおろし大根、ジャガイモ2-3中型サイズに切ります。 大さじ1を予熱。 フライパンで植物油のリットル、肉を入れ、その後、分にタマネギを注ぎ、ふたの下にいくつかの5分のために少し炒め、沸騰をジャガイモをシフト - 分後に、ニンジンを - ビート、それは内容をカバーするように水でカバーし、カバー、熱を下げます柔らかくなるまで煮ます。

魚のスープ

フライパン大さじ1を予熱。 リットルの植物油。 レザイさいの目に切ったタマネギ頭podsolitを注ぎ、お湯のリットルを注ぎます。 沸騰するまで待ちます。 ナイフの先端に黒コショウ、すりおろしたニンジンとジャガイモ2-3、ダイスカットを追加します。 半分の時間をカバーしています。 このとき、魚をきれいに、骨や背骨を削除し、スープに魚を追加します。 調理の魚になるまでゆでます。

乳製品フリーダイエット：牛乳なしのレシピ

牛乳と卵なしのチョコレートケーキ

大さじ2、砂糖、6杯を混ぜます。 カカオ1,3大さじ。 小麦粉、2 H。Lバニラシュガー、2 H。L. 崩壊剤（又は2時間である。Lのソーダ、消石灰酢）。 他のボウルに、水大さじ2、植物油150gを、1杯を混ぜます。 酢のL。 乾燥した混合液を混合し、グリース状に注ぎ、時間45分焼きます。 ケーキを冷却したときに、粉砂糖を振りかけます。

ミューズリー

15分待って、沸騰したお湯のガラスを注ぎ、レーズンやドライフルーツの半カップを取ります。 すすぎ、水を排出し、ドライフルーツはタオルの上のすべてのドライカット。 きれいなナッツのガラス。 （ - 水浴中で溶融固体蜂蜜があれば）...ナッツを混ぜ、項目1は6杯のオート麦と種を砲撃して、植物油と蜂蜜の半分カップ、塩小さじ1シナモンのピンチを追加します ベーキングシート上に混合物を置き、10分毎に攪拌し、40分焼きます。 焼けないように撹拌し、残りの25分間ココナッツ（100g）をベークを振りかける、ケーキを得るために、最初の15分間焼くことが可能です。 終わりに、乾燥したレーズンを追加します。

ギリシャ語でジャガイモ

1-1.5ジャガイモの皮のキロとキューブにカット。 フライパンの熱大さじ2で。 植物油のリットルは、軽く時々かき混ぜながら、ジャガイモを炒めます。 2歯。 破砕ニンニク、不完全カップオリーブと混合し、ジャガイモに追加します。 5-7分間シチュー。 トマトの2~3枚をカットしてもポテトに追加し、1つのチャネルを振りかけた。L. 乾燥オレガノ（またはコリアンダー）、ミックス。 カバーは、熱を減らします。 料理は、約半分の時間でできるようになります。 味にスパイス、塩を追加します。

キノコとライス

クック肉やキノコスープ。 キノコの300グラムを切ります。 タマネギ（矢印1）、ニンニク（1クローブ）を細かく刻みました。 ホット植物油では、液体の一部蒸発させるための沸騰にキノコ、タマネギとニンニクを築きます。 スープの2杯を注ぎ、米大さじ1を追加します。 パセリの小さな束を切断し、米、カバーに味熱を減少させ、20分間放置する塩コショウと一緒に注ぎます。

缶詰スープ

ピールとは8つのじゃがいも、にんじん1、タマネギとパセリの束を洗います。 麦や米の洗浄の半カップ。 缶詰サケやサンマのjarファイルを開き、皮膚からきれいに骨、鮭、取り除きます。 立方体又は立方体にカットジャガイモ、米と共にパン、ベイ水及び沸騰2リットルに注ぎました。 ニンジンは鍋にすべてを炒め、細かく玉ねぎをみじん切りに、すりおろ。 鍋にジュース、にんじん、玉ねぎとパセリのみじん切りと一緒に魚を投げます。 火を遅らせるために、蓋をカバーしています。 15〜20分間煮ます。