簡単な食事のハッシュ

スリムな姿を維持するためには、必然的に自分自身を餓死ありません。 食事のハッシュ - これは皆のために完全であることです。 この記事では、料理の軽いが、元の方法のいくつかを見てみましょう。

ケフィアの食生活ハッシュ

料理の調理時間 - ちょうど40分。 人前で自分自身を定義します。 だから、必要な成分として、あなたはいくつかの塊茎に若いジャガイモ、大根、新鮮なキュウリのカップルをする必要がありますされている小さな、二つの大きな鶏の卵、ペンネギの束、野生のニンニクの3枚の葉、ヨーグルトのリットル、暖かい煮沸の1杯弱リーンハム、の百グラム水、クエン酸、リンゴ酢小さじといくつかの塩のピンチ。

食事のハッシュ。 レシピ

ポテトは、何のクリーニングを洗っていない、と肌に直接沸騰します。 それは、皮を冷却し、細かく鋭利なナイフでチョップしたとき。 Poshinkuyte大根とキュウリは、キューブにカット。 少し塩水で調理した卵は、野生のニンニクとタマネギはみじん切り。 あなたが好きなようにハムをスライス。 ケフィア暖かい水を希釈し、ピンチクエン酸を追加します。 これで、すべてのミックス、塩とヨーグルトでいっぱい。 料理は準備ができています！

食事のハッシュ。 第二実施形態の準備

卵は、大きなカットではありません。 スライスにカットし、大根ときゅうりとそれらをミックス。 ハーブを持つすべての冷たいヨーグルト、季節に入力します。 塩で味付け。 成分の量は、あなたの好みに依存するが、通常はキュウリostavlnyhコンポーネントよりも2倍で撮影しました。

食事のハッシュ。 第三のレシピ

オクローシカあなたが暑い天候下でのクールに突入したい場合は特に、いずれかの実用大好き。 Hudeyuschegoこの皿の別の正の側面を開放 - カロリー含有量が非常に高い、すなわち、小さな部分であることが十分に食べることです。 4つの調理ジャガイモの塊茎、3本の大きなキュウリ、鶏の胸肉（燻製胸がすべての味を殺すことができることを煮や燻製が、心に留めておく）、卵2個、乗りネギと甘いクワスの半分リットル。 すべての野菜は中型の立方体にカットしなければなりません。 得られたプリフォームは、冷蔵庫内のガラスジャーに格納することができます。 あなたはハッシュにしたい場合は、単にクワス、軽く塩で野菜を埋めます。 すべての食事をお楽しみください！

別のレシピ。 見事な食事のハッシュ

一般的に、ダイエットのバージョンは、いつもとあまり違いはありません。 しかし、時には非常に珍しいレシピを渡って来ます。 たとえば、オクローシカビートについて何を言うのですか？ おそらく、あなたは懐疑的な、しかし、経験はビートの追加だけで、食品の味を改善することが示されているされています。

準備の方法

、二つの小さな熟したズッキーニを取る水podsolnennoyでそれらを沸騰し、小片に切断。 ネギの5羽をPoshinkuyte。 少しワサビを（40グラムは十分だろう）すりおろします。 今、すべてのコンポーネントが完全に混合されている必要があり、ハーブと塩、シーズンを追加し、チルドビートのスープを注ぎます。 あなたが見ることができるように、漠然とごった煮に似ている、興味深い食事を取得します。 しかし、実験することを恐れてはいけません！