サラダ - 世界のすべての台所で、おそらく、提示された一品。 グリーンマンゴー、とかなりエキゾチックオプションもありますようどこかで彼らは、どこかパスタ、豆とソーセージで、唯一の野菜から調製されている ブルーチーズ や干物、アンチョビが。 酢でサラダキャベツとニンジンのように様々な非常に一般的なようですが、秋や冬ヶ月で、まだ食事もの中でも、製造が容易と手頃な価格の、非常に低カロリーであることをこのように、非常に多くの有益なビタミンや繊維を与えることができます。 そして、あなたは姿を見て、あるいは2つまたは3つの余分キロ、この野菜ミックスを取り除きたい場合は - あなたが必要なものだけ。 ガーニッシュは、上記提供茹でたジャガイモやご飯とサラダを使用しないようにそれらを交換する習慣的な第二または、あなたが本当にチョップ、その後、昼食に肉の部分をあきらめることができない場合や鶏肉を煮込みました。 この方法では、彼らの食事のカロリー量を削減し、その有用性、逆に、増加します。 寒い季節であるので、良い免疫力を維持することが重要です。
サラダ「キャベツとニンジン」：酢、りんごや他の構成要素とレシピ
その成分は、多くの場合、大人と子供のような任意の主婦と心地よいさわやかな味の冷蔵庫を持っているので、この料理は、調製が容易です。 ただ、すべての提案のオプションのレシピの下に酢が自然アップルサイダーやバルサミコやワイン品種のいずれかを意味しますが、いずれの場合ではない本質的であることに留意してください。 また、レモン汁を追加することができますドレッシングでさらに良い味がします。 この「ビタミンの爆弾」のいくつかの部分に関しては以下のものが必要です。
- キャベツの半分キロ。
- 新鮮なニンジン300gの鮮明。
-リフィル：大さじ程度バター、オリーブオイルや野菜、 リンゴ酢の と味にニンニク。
細かく塩軽く、キャベツを寸断し、彼女が与えた手覚えて ジュースを。 ニンジンを すりおろすことができます。 お互いに野菜を接続し、酢のうち調味料を注ぎ、レモン汁を絞り出し、ニンニク（オプション）。 すべてよく混ぜし、15分間放置します。 酢キャベツとニンジンのサラダのサラダ、あなたが1個のすりおろしたタルトリンゴ、みじん切り、赤唐辛子に追加することによって、いくつかの楽しみを追加することができます。 また、基本的な食材と新鮮なキュウリとよく行きます。 アドバイスの言葉：あなたが減量のために彼らの食事療法の一環として、この料理を調理する場合、油はレモン汁、ハーブとバルサミコ酢のドレッシングは、脂肪を追加することなく、おいしい野菜を作る追加することはできません。 レシピで指定されたキャベツ、ニンジン、酢は257キロカロリーではなく、100グラム、および完成サラダ（ポンドキャベツを加えたニンジンの300グラム）のほぼキロを含み、合計金額に：一つは、サラダが含まれていますどのように多く、この場合のカロリー計算することができます。 あなたが重量を失うしようとしている場合は、この料理のノートを取るようにしてください。 味、良い価格と信じられないほどの組み合わせ。
「プロヴァンス」：酢キャベツとニンジンサラダのサラダ
これは、主な成分は、すでに私たちが言及した野菜を含め、かなり興味深いレシピ、です。 それが唯一の彼の調理時間だと、さらにいくつかを取る：料理はマリネを行うためには、まず、第二に、少なくとも12時間にわたって注入するサラダを得ました。 しかし、なぜしようとしませんか？ テイク：
- 2kgのキャベツ。
- 3本の中型ニンジン。
- マリネ - 水の2杯、塩小さじ1と0.5小さじ.. 砂糖と0.5カップ植物油、自然リンゴ酢の8杯。
細断細かくキャベツは、塩を追加し、手を混ぜ、ニンジンをすりおろします。 水、塩、砂糖、油と酢のパン2つのカップでマリネを接続するには、プレート上に置き、沸騰させます。 次に、得られた液体の野菜を注ぎ、12時間室温で放置し、それらを残します。 そして、美しい名前を持つ酢キャベツとニンジンサラダの私達のサラダ、「プロヴァンス」、あなたは瓶に入れ、それを10日間保存することができ、冷蔵庫に入れなければなりません。 ビタミンの全体パントリー、とても寒い冬にこれらのシンプルで手頃な価格の野菜を無視していない - その部分のそれぞれがあることを覚えておいてください。