野菜と魚。 すべての機会のための食器

あなたはsvoVyはおいしいだけでなく、便利なだけでなく、自宅の何かを喜ばせたい喜ばせたいですか？ 私たちはあなたのためにいくつかの素晴らしいと簡単なレシピを用意しました。 魚 - よく吸収し、タンパク質、ビタミン、脂肪の優れた複合体を持っている人間の製品のために非常に有用です。 食品で消費魚は、少なくとも1〜2週であるべきと考えられています。

野菜と魚は、最も簡単な家庭の夕食、いずれかを飾ります。 魚を調理する方法は数え切れないほどあります。

トマトソースの魚 野菜

この料理は、トマトの優しい味との組み合わせのおかげで、非常にシンプルですが、エレガントです。 プラス、このレシピは、最も乾燥し、ということである リーン魚が ジューシーこととお口の中で溶けてしまいます。 魚との組み合わせで非常においしくている野菜、忘れないでみましょう。

あなたは必要になります。

• 魚の切り身 - 400〜500グラム。
• トマトジュース - 1つのカップ。
• タマネギ - 2個;。
• ニンジン - 2個;。
• 塩;
• 1レモン番目のジュース。
• コショウ。

今、準備の方法についての詳細。 タマネギの皮をむくとリングにカット。 あなたはその後、オーブンに入れることができ、高い側面でフライパンを取ります。 火の上に置きました。 パンをウォーミングアップ、それに油を注ぎ、タマネギにドロップします。 熱を削減し、7分間オニオンソテーをしましょう。 ニンジンの皮をむくとおろし金の上にすりおろします。 タマネギは非常に透明になったとき、パン、撹拌し、カバーにニンジンを追加します。 5分間弱火シチューにしておきます。

この間、よくフィレットとパット乾燥を洗います。 部分にそれをスライス。 レモン汁との各部分を振りかけます。 これは、多くの人が好きではない臭い、を取り除くのに役立ちます。 コショウと塩両側の各部分。

暑さからパンを削除します。 ボウルに確保されるまで、野菜の半分。 残りの半分は、均等にフライパンの表面上に広げ。 その横には、魚の切り身の作品を置きます。 すべてのトマトジュースを入力してください。 あなたがパルプの代わりに、トマトペーストとフレッシュや缶詰のトマトジュースを使用している場合は野菜とトマトソース魚はあまりおいしくなります。 野菜の残りの半分でトップ。

蓋またはホイルで鍋を閉じます。 プレ40-60分（ - 180〜200℃の温度）のために予熱したオーブンに入れ。 準備ができて野菜と魚。 appetitボン！

さらに、私たちはあなたに別の、シンプルでおいしいレシピを提供します。

魚、詰め オーブンで焼いた野菜を、

この料理のために、あなたの好みにすべての魚を使用することができます。 これはタラ、サバ、さらにはカワカマスかもしれません。 野菜で成功をした魚に、あなたは、これらの成分が必要になります。

• 臓物と頭のない魚 - 1台のPC;。
• ニンジン - 1台のPC;。
• 緑の 茎seldereya- 1 PC。
• 穏やかな唐辛子 - 1台のPC;。
• チーズ - 100グラム。
• ヒマワリ油 - 大さじ3。 スプーン;
• タマネギ - 1台のPC;。
• 1レモン番目のジュース。
• コショウ、塩と味に他の調味料。

玉ねぎとニンジンの皮をむきます。 細かく玉ねぎをスライス。 粗いおろし金でニンジンこすります。 フライパンを熱し、そこに油を注ぎます。 約5分間弱火でそれをシチュー、タマネギを返送し、すぐにすりおろしたニンジンを追加します。 煮込み野菜まで、小片、約1cmにピーマン、セロリをカット。ニンジンとタマネギの混合物にそれらを追加します。 塩とコショウで味付けし、お好みのスパイスを追加します。 彼らが柔らかくなるまで、カバーし、弱火で野菜を煮ます。

、魚の腹部を切開サイコロをつかむと、それを取得しようと、尾からスタート。 他の可視骨を削除します。 ベーキング箔層上の広がりは、その表面のサイズよりもはるかに大きいです。 スタック魚を保つために植物油とホイルをグリース、そして調理後に得るのは簡単でした。 箔の上に魚を入れ、よくレモン汁、唐辛子と塩でそれをこします。

彼女の腹煮込み野菜を入力します。 すべての詰め物が合わない場合は、一番上に置きます。 しっかりホイルを包みます。 今、あなたは30分間、約180〜200°Cの温度に予熱したオーブンで魚を送信する必要があります。 その後、オーブンから魚を削除して、慎重に切開し、わずか箔を展開します。 振りかける 魚が粗く 、別の5~7分間オーブンでチーズと場所をおろし。

準備ができて野菜と魚！ 今、あなたはおいしいし、健康的な昼食のために家族全員を集めることができます。