魚ソール。 おいしいレシピ

魚は貴重な栄養価の高い製品です。 これは、有用な酸（オメガ3とオメガ6）、高品質のタンパク質、少し脂肪、ビタミンやミネラルを大量に含んでいます。 そして、魚は肉よりもはるかに高速に消化されます。 そのため、健康的な食事の専門家は、それが必ずしも人間の食事に存在しなければならないことを言います。 調理する方法を考えてみましょう 魚海洋 言語を。 ここではいくつかのおいしいレシピです。

  海洋魚の 言語パン粉チーズ

マヨネーズと二つの小さなスプーンの大きなスプーンとの深いプレート生卵でもビートディジョンマスタード。 ボウルに半分砕いたクラッカーのカップとすりおろしたパルメザンチーズとカイエンペッパー、塩、ガーリックパウダーのピンチの同じ量を置きます。 百グラムの重さの魚の2つの部分は、卵の混合物に、その後、小麦粉で最初のロール。 そして、 - 非常に慎重 - チーズとパン粉インチ ベーキング上に置き、オーブン予熱200度に1520年分間調理します。

クリームソース「ゲスト」とソール魚

この料理は非常に迅速かつ簡単に調理されています。 しかし、それはゲストのための偉大な「ホット」することができます。 魚の部分（100グラム）小麦粉におけるロールと植物油で揚げました。 美しいプレート上に置きます。 同じフライパンで、チキンスープの四半期のカップとレモン汁の大きなスプーンを注ぎます。 ソースは、それが半分になるような状態に煮詰めます。 次に、クリームチーズ「フィラデルフィア」の2つの大きな杯を追加します。 分後、千切り新鮮な唐辛子、新鮮なレモンのマグカップを入れて、パセリを振りかける、醤油皿を注ぎます。 テーブルの上にすぐにサーブ。

元の 電子 で焼いた唯一の魚醤

フィレット「野菜のスライスを持つLecho」（100グラム）ケチャップ、ライムジュースの切れ端でコートし、1015年に分間オーブンで焼くを置きます。 その時、二つの大きなトマトは、小さな立方体に切断し、オリーブ（四半期カップ）を詰め - 半分。 魚の上に置くケチャップの二つの大きなスプーン、とこれらの成分を混ぜ、粉チーズを振りかけます。 別の10分のために料理を準備します。 新鮮な野菜やご飯のサラダをお勧めサーブ。

サルサと魚ソール

まず、パン粉のための混合物を準備します。 、と砕いたクラッカーの半分カップこれを行うには唐辛子、塩とパプリカのビットを。 大きなボウルに卵とケチャップの大きなスプーンをミックス。 2枚の薄板に300グラムの切り身をカット。 まず、それぞれの卵の混合物に浸し、そしてパン粉で、その後は良いロール。 深いフライパンで炒めます。 ソール - 非常に迅速に調理された魚。 そのため、時間を節約するために、あなたのサルサを用意する必要があります。 これを行うには、缶詰小豆1/2カップは2個のチェリートマト、玉ねぎペンと半分レモンの汁の四半期と混合しました。 料理での2枚入れ 、魚、大 マヨネーズやサルサのスプーンを。

appetitボン！