EMCトレーニング：医師のレビュー、プログラムの有効性、および

EMSトレーニングの本質は、運動中の電気の手続きを行っていることです。 誰もが時のことを知っている ワークアウトの筋肉が 減少しています。 Micropulses EMS-技術は、削減のレベルを向上させることができます。 このように、筋肉の構築プロセス（または減量）、数倍速いため、EMCのトレーニングに発生します。 唯一の正この地域のレビュー。

私たちは心を取得します

Electromyostimulationは15年間で積極的にフィットネス業界で使用されてきた再生医療の方向です。

elektromyshechnoy刺激方法は、それがどんな刺激に影響を与えたときに、筋肉を減らすことです。 これは、運動中の神経細胞から来た電気信号であってもよいです。 EMS-技術は、このプロセスを再現し、この場合の信号のみが特別な装置です。 導体は、電極が縫い付けされている特殊なスーツを提供しています。 スーツは全体EMCのトレーニング中に削除すべきではありません。

トレーナーやクライアントなどのフィードバックを使用すると、足の腫れ、痛みをバック削除するには、常に困難な筋肉安定剤を含む、同時にすべての筋肉が、研究されたワークアウトができることを言います。 また、アンチセルライト効果を達成し、複雑な影響による肌の弾力性を向上させます。 原因EMCのワークアウトに生物の代謝を刺激します。 様々なフィットネス・センターでのテスト選手の床屋は、その無条件の効率を示しました。

成功の秘密を決定します

高性能スポーツから私たちに来て、このような行為は、より一般的になってきています。 そのヘルプ選手との時間の最小値をかけて彼らの強さ、スピードと持久力を向上させます。 治療目的のために、怪我後のリハビリの患者を助けるために使用されています。 フィットネス・センターは、より迅速な体重の減少や筋肉の成長に貢献する代謝を高めるための援助に頼ってきました。

このワークアウトのために、すべての身体の筋肉の約90％のために活性化されます。 EMCの方法は、両方の内側と外側の筋肉を強化します。 EMSトレーニングは、最大18倍より有効であると考えられています。 これは、血流速度を増加させます。 EMSトレーニングによるのレビューは、皮下脂肪の沈着がトーンで全体の生物を起こす減らす彼らは皮膚に有益な効果であると言います。 すでに最初のトレーニングの後活力と軽さを感じられるだろう。

ところで、研修の期間は常に20分の平均値となります。 その高い強度に望ましい結果を達成するのに十分です。

プロセスの原理を学びます

パーソナルトレーナーで実行されるすべてのEMCトレーニング。 シミュレータは、クライアントのタスクと可能性に基づいて設定されているので、あなたはそれがだと言うことができます パーソナルトレーニング。 最大のグループは、同様の研修目的に2-3人で構成することができます。

EMCのトレーニング、完全に正の実のレビューは、変化させることができます：静的Callaneticsで始まるで終わるインターバルトレーニング 「田端」システム上で。

スーツを試着

およそ3キロのEMSトレーニングのための重量の衣装。 これは、息をする唯一のチャンスを残して、非常にタイトに入れなければなりません。 衣装プレート電極上に配置されました。 シミュレータから現在と筋肉を刺激パルスが供給されています。

最初の感覚は、小さな針からの振動や衝撃に類似しています。 レベルをチクチクするEMCトレーニングを通してパルス流の強さと周波数に依存します。 応答は、脈拍数が従事して目標や準備に基づいて変えることができることを示しています。

できるだけ電圧を生成する、基本的な演習を行うために従事。 その秘密は「skhalyavit」は動作しませんということです。 EMS-シミュレータでクラス - 高効率で仕事です。

我々は、すべての意味を見ています

トレーニングの有効性は高いです。 20分の平均を持続ワークアウトルーチンは、成功した3つのアプローチでジムで1時間半のセッションを置き換えることができます。 EMCシミュレータ上の一つのセッションの間に500の以上の筋肉を働きました。 言い換えれば、トレーニング時間を削減し、もちろん、品質と生産性を向上させます。

明確なプラス：

- 筋肉システムの強化。

- 従って - 脊椎の整列。

- リンパ系の最適化。

- など、脳循環の改善...

私たちは、複雑な問題を解決します

EMCシミュレータを行う場合、すべてのタスクを達成することができます。 これらの研修を通じて、持久力を高め、強度は、全体的な身体の緊張を高めます。 強力な抗セルライト効果は、ある脂肪の損失を含む、代謝を加速します。 1つのセッション中に、あなたは500カロリーまで失うことができます。

もちろん、有能な栄養は、特別な場所に割り当てられるべきです。 ダイエットを遵守せず、残りは最も重要なのは、それらを保つため、所望の結果を達成することは不可能であると。

私たちは禁忌と理解します

EMSトレーニングも例外ではありません、それはいくつかの制限があります。

- 妊娠;

- 月経;

- 心の領域でのインプラント。

- 心不全;

- 本体に金属板が存在します。

低周波の刺激が体に有害ではありません適用されます。 それだけで筋肉に勢いを強化します。

このような訓練を定期的に行うことができます。 彼らはあなたが非常に短い時間で目的の結果を取得することができますが、系統的な研究を推奨フォームを維持します。 すなわち、従来のトレーニングEMCのトレーニング中に発生したのようにすべて同じです。

医師のレビューは、ヘルニアは、EMCシミュレータの訓練のための表示を突出していると言います。 もちろん、それは医師によって決定されるべきではなく、問題の技術は正確に傷害のこのタイプの最適な回復のために設計されています。

会場での従来のトレーニングに比べEMCシミュレータ上のトレーニングに加えて、より安全。 会場では、真剣に重みを持つ仕事で怪我をすることができます。 すべての動きは、EMCのスーツに自然です。

学習意見

ほとんどすべてのカスタマーレビュー - EMCのトレーニングの賛成インチ

顧客の大半は、このトレーニングは脚問題のある肌の弾力性を改善するためにそれらを可能にし、また、セルライトを取り除くのに役立ちますことを言います。

たった3つのクラスは、彼らが筋肉の救済の外観に気づくので、多くのお客様には、EMCのトレーニングと喜んでいます。

また、大多数は、このトレーニングは完璧であり、それはフィットネスに従事したことがない人のために完全であることを述べました。 ほとんどすべての顧客は、トレーニングの始めに起因するパルスうずき、重い衣装の出現に奇妙な感覚を感じたことを言わなければなりません。 それがクリアされているので、しかし、これらの感情は、すぐに姿を消し：すべてが制御下にあります。 多くのお客様の言葉からは、コーチの数の存在は、個性の感覚を与えます。

全てのお客様には、定期的にジムに従事している、そしてその道のうち、ワークアウトから何かを期待していませんでした。 しかし、EMCのトレーニング後の日は、ほぼすべての彼の体中のすべての筋肉を感じ、それは素晴らしい気分でした。 すべての顧客の訓練のために無駄ではありませんでした。

しかし、顧客の一部は、唯一のマイナス見て - EMSトレーニング、誰もが余裕が訪問のコストを。

のは、肯定的なレビューを見てみましょう。 EMSフィットネススタジオは、このような研修を実施する最初の一つです。 スタジオには、 EMCのトレーニングを専門としています。

サンクトペテルブルク、ネフスキーPR。、51に位置しているEMSフィットネススタジオの顧客は、彼らは月だけ学校に行くと言うが、少なくとも6ヶ月間ジムで達成しなければならない結果を得ることができました。 すべてのお客様EMSフィットネススタジオは、これらのトレーニングを発見したことを喜んでいます。

医師のレビューは、しかし、混合されます。 ただ売名行為 - ほとんどの医師は、強力な筋肉のコルセットを形成するために、週に一度、おそらく運動の20分が可能なEMSの方法を普及することに同意するものとします。

医師は、EMCの方法のみが麻痺していると独立して動くことができない患者のために有効であることを言います。 筋電気刺激 このケースでは、彼らのトーンを上げるかもしれないが、いずれにしても、筋肉のサイズを増やし、脂肪を燃やす、そしてそれ以上に、完全なワークアウトを代替することをしないでください。

合計

他と同じように、EMCは、体系的なトレーニング、それらの同じ教義（適切な食事、ライフスタイル、仕事やレジャーの良い比率）を遵守する必要があります。 これらのフレームワークの下では、EMCシミュレータはすぐにあなたの目標を達成し、形状を維持します。

医師の混合レビューにもかかわらず、我々はこのトレーニングは、まだ筋肉に余分な負荷を与えることを言うことができる、それが人生の適切な方法で、栄養が美しいボディを作成するための時間を短縮します。

私たちはいない怠け者のために、しかし、都市の必死のリズムに住む人々のための唯一の肯定的なレビューそのEMCのトレーニングを、言うが、自分の健康を見てすることができます。