キャベツロールのカロリー量の計算方法

キャベツロールは、お祝いと毎日の両方のテーブルの装飾品です。 これは非常に良いおいしい料理です、それは食事に起因することができます。 キャベツロールのカロリーを計算する（100gの製品）。 平均して207キロカロリー、タンパク質は5.6グラム、脂肪は18.3グラム、炭水化物は4.8グラムであり、これは食欲をそそる民俗皿の1つであり、悪影響を及ぼさないあなたの姿。 多くのレシピがありますが、最も好きなのは3種類の料理です：封筒、細かい肉と肉の怠け者。 私は彼らのそれぞれを共有し、また、各レシピでキャベツロールのカロリーを計算します。

封筒

この料理のためには、以下の食材が必要です：

- キャベツの平均頭;

- 豚肉や 鶏肉を粉砕した肉 。

- 黒コショウ;

- 中型のニンジン1匹;

- タマネギ - 2個;

- スパイス;

- トマトペースト。

- ひまわり油;

- 塩。

準備

豚肉からの詰め物のキャベツロールのカロリー含有量は、鶏肉よりもはるかに高いので、この事実は充填物を選択する際に考慮する必要があります。 通常はキャベツをとり、定期的にトップシートをはずして大きな鍋で調理します。 この時、香辛料と塩と混ざりました。 もしあなたがほしいとすれば、茹でた米を加えることができますが、私は本当にそれが好きではないので、私はそれを加えません。 各キャベツの葉の太い静脈を切り取って、そこに詰め込み、包みます。 容器には封筒を入れ、各列にはニンジンとトマトペーストを塗ります。 水を満たし、ゆっくりとした火のために2〜2.5時間シチューにする。 したがって、これらのキャベツロールのカロリーはトマトのために高くなることが判明しています。 いくつかの人は ヒマワリ油 で事前にニンジンを炒めるが、その後エンベロープはより油になるようになる。 この料理は、消化器系疾患の人にはお勧めできません。

怠惰なキャベツロール

時には封筒を作りたいと思っても、それを準備するだけの時間がありません。 しかし、私は怠惰なキャベツロールで私の愛する人を幸せにします。 これは非常においしい、素早い料理です。 同時に、怠惰なキャベツロール（製品100g当たり300Kcalのカロリー含有量）は、多くの栄養素を含む食事皿です。 キャベツは非常に小さく切って、それからジュースを放さないようになるまで私の手で握る。 深いフライパンに入れて、水を注ぎ、蓋の下で約30分間煮ます。 その間に、詰め物をフライパンに入れ、水、塩、コショウ、シチューを約15分間注ぎます。 同じ場所で、ニンジンとタマネギはひまわりの油で刻んだ肉と一緒に黄金色になるまで揚げます。 キャベツロールのカロリーは、すべての製品の焙煎によって増加しますが、はるかに美味です。 キャベツとシチューを合わせて20分ほど混ぜ、スパイス、トマトペーストを最後に加えます。

ミートボールキャベツロール

時には多肉植物はありませんが、詰めたキャベツを試してみたいと思います。 私たちは肉を取って小片に切り、ひまわり（オリーブ）油で炒めます。 キャベツの葉は沸騰水で覆われ、頭から分離されています。 ノンスティックコーティングを したパンをとり、キャベツの葉の層、肉の一部、ニンジン、タマネギ、新鮮なトマトを敷く。 必然的にすべての塩、香辛料またはスパイスを投げる。 約45分間、低温でクリームと煮沸してください。 皿は驚くほどおいしく食欲をそそる。 そして、肉で詰めたキャベツのカロリーの内容は、細かい肉からの詰め物のカロリーの内容と変わりありません。