大麦のお粥どのように料理に水や牛乳で

大麦のお粥 - それほど一般的でよく知られている製品ではない、例えば、ソバ又はセモリナなど。 しかし、無駄に！ 彼女の体からの給付は劣らと味を取得していないだろう、それは同じように良いことができます。 従って、この料理を調理しようとする変更のために少なくとも必要である 大麦のお粥。 お湯を沸かすためにどのように、この製品は、すべての女性を知っている必要があります。

大麦グリッツ

大麦割りを粉砕大麦粒と呼ばれています。 異なり、 穀物大麦 それは繊維のその貴重な銘柄を失うことはありませんので、それは、研磨ではありません。 また、大麦割り（yachke）は、リン、フッ化物、亜鉛、カリウム、鉄、マンガン、カルシウムなどの異なる微量元素を多く含んでいます。 多くのそことビタミン：A、B（実質的にすべてのグループのビタミンの）、yachkeとに含まれるD、E. 植物性タンパク質、 人体に吸収された動物よりも有意に良好です。 このことから作られた穀物大麦強迫飢餓を沈静化するのに長い時間のために可能に消化するのに長い時間のためのお粥、。 したがって、栄養士は、彼らの太りすぎを心配している人々にそれを使用することをお勧めします。 糖尿病は病気も大麦のお粥である場合。 調理したよう - 水または牛乳で、この場合の値は許可されていません。

水と大麦のお粥を調理するには？

yachkuを製造するために、高価な食材や難しい操作は必要ありません。 すべてがシンプルで早いのが特長です。 例えば、水の大麦のお粥は、以下与えられるのレシピは、それは約20分で準備が整います。 その準備のために必要があります。

• 大麦グリッツ、十分な1杯。
• 醸造水、2杯。
• 少し塩は、味に。

グリッツは沸騰させる、水2つのカップを埋めるために、冷たい水ですすいする必要があります。 肥厚まであまり強火クック、焼けを避けるために時々かき混ぜながら。 これは、約10分かかります。 ここと準備大麦のお粥！ 皿に水を沸騰させる方法は非常に簡単覚えています。

他のレシピ

我々は指定された割合（ガラスyachki水2カップ）に砥粒と水を取る場合は、お粥もろい得ます。 それは4杯まで、より多くの粘性流体が必要です。 あなたはミルクでこの料理を準備することができます。 これを行うには、通常もろいお粥などの製品を取る荒廃にそれを沸騰した後、牛乳のガラスを追加し、バック沸騰に製品を持って来ます。 クックかなり、文字通り2-3分。 多くの場合、完成したお粥は、（味にもっと何かを決定するために、バターまたは植物）油を追加します。 この料理を多様化して幸せ多くの主婦 大麦のお粥。 沸騰する方法 水を、彼らはよく知っています。 そして、完成したお粥で、このような小片に切断バナナのように、フルーツを追加します。 それから彼女は、香りと甘くなり、砂糖を追加する必要はありません。

大麦のお粥はよく、朝食のために行くことがあります。 その準備のために、少なくとも製品のために必要です。 そして、時間はそれがかなりかかります。 しかし、大麦水中のお粥（100gの製品あたり約315カロリーの平均カロリー量である）長い時間のために満腹感を与えます。 そして、それは夕食を待って何かをかむために多くの欲求を持っていません。