大麦ひき割り：あなたが知る必要があるすべて

ほとんどの栄養士と、自分自身の健康の後にどのように重要な身体の正常な機能右の食事のためのよく知って見える人。 非常に便利な製品、食品だけでなく、可能性が、必要であることを使用 - 彼らはすべての穀物の大半はことに同意します。

様々な程度で各粒子は、ビタミン、ミネラルなどの栄養素の一定量を含有します。 このケースでは、食品やあなたのために、より適しているものを、穀類、選択する必要があり 、エネルギー値を、 そしてあなたの味の好みに応じました。

この記事の主な「英雄」はそば、米や小麦でもとは違って、不当に取り残さとかなり不評で、大麦粒になります。 エネルギーや製品の栄養価、および数はどの料理の懐疑的なに関して発生する可能性がありますビタミン、ミクロとマクロの要素のことでありますので、これは、非常に間違った決断であるといわれています。

その中核に、大麦グリッツ - は、大麦玄米粒を粉砕異なる形状を有し、殻から剥離します。 対照的に、 ハトムギ、 大麦は、研削、あなたが臀部より繊維に保存することができます処理で研磨の対象ではありません。 この穀物は種によって共有されていませんが、数1、2と3の最大粒に分かれています。 混合穀物、穀物ているすべての部屋がある - しかし、提案用品店で私たちのほとんどはと言われなければなりません。

私たちは麦粒の化学組成を調べると、非常に多様であることがわかります。 これは、ビタミン、ビタミンA、D、E、PPを含みます。 次を見ることができる、穀物の栄養価を考慮：量飽和脂肪酸のは 、製品灰の百グラムあたり0.4グラムである- 1.2グラム、水-ジ-及び単糖類うち14グラム- 1.1グラム、脂肪- 1、タンパク質の8.1グラム - - 10グラム全粒穀物、食物繊維の百グラムあたり3グラム。 六十から五年半グラム、および澱粉 - - 穀物の百グラムあたり64人のグラム最初の場所は、炭水化物の内容によって占有されています。 臀部に含まれる炭水化物がゆっくり吸収していることを指摘しなければなりません。

体内で正規化代謝と完全な脳活動のリンおよびホウ素、亜鉛、シリコンとフッ素はまた、生物学的に重要な要素です提供：また、大麦粒が十分な微量元素が含まれています。 大麦、カルシウム、カリウム、マンガンと鉄の組成の存在を忘れてはいけません。 これは、このような組成物および大麦グリッツの重要な要素の内容のおかげで自然の要素をよりよく消化されるので、年齢で高齢者の食事にする必要があり、任意の薬薬よりも有用実際にあります。

今では大麦グリッツの対象となる治療の方法について話をする必要があります。 通常、パッケージに書かれた、それを調理する方法。 おいしい大麦粥を調理するためには、次に、穀物の一杯に水の2つのカップの割合で水を注ぎ、よくリンスする必要があります。 浸水穀物大麦はしっかりする必要がカバーし、いずれかの電子レンジやストーブの上に置きます。 そして今、疑問が生じる：「大麦グリッツを調理する方法は？」それは簡単です：調理時間は半分の時間に約20分かかります。

それはどんな料理にも対応できるように、大麦粒の製造においては、大したことではありません。 完成料理の味を改善するために、また、牛乳、砂糖や果物と一緒に食べることができるお粥醤油を埋めることをお勧めします。 多くの主婦のレシピをベースとしている完全な食事は、割りを大麦する必要があります。 これらの料理はさえなど、休日のテーブルの上に置くことができ 大麦のお粥 チキンとマッシュルーム。 それはお粥のようなシンプルな料理に来るとき、覚えておいてください、常に即興のための想像力とスペースの余地が残っています。

次！ あなたの世帯のおいしいと健康的な食事をサプライズ！