自転車に適切な植栽。 どのように大人のバイクを選択するには？ 自転車に座ってする方法

サイクリング 深刻なトレーニングモダンで人気のあるスポーツの一つに、単純な趣味から変えることができます。 しかし、これらのいずれの場合も、技術的な側面が重要です。 訓練への自転車の正しいフィットどうあるべきかを考えてみましょう（あるいは単に歩く）最も快適かつ生産的でした。

使いやすさは、生理学的特性に依存します

駆動最も重要な側面は間違いなく快適です。 どのようにそれを作成するには？ 主に輸送のプロセス全体の品質とのバランスに依存している要因を考慮してください。

- コンビニ。 首尾よく自転車に滞在する能力は、多くの場合、人の生理的な特性に依存します。 この足は、（外側にまたは内側に配置することができ）特性、および（最もトラフィックの間に適応させることができます）背骨の柔軟性を提供します。 だから、より利便性のためにあなたの個人的に除去の長さとフレームのサイズを選択する必要がある 生体情報。

- テクニック。 いわゆるポジショナの三角形の移動中。 図面の主要要素である、手、足と臀部は、正常に相互に通信しなければなりません。 これだけの条件の下で合理的に駆動する場合に最大の快適さにつながる自転車に選ばれたとフィット。 結果として、方法及び障害物の新興（レリーフ、道路の曲率、変化の速度）が大きく、それ自体がプロセスを駆動に影響しないであろう。

どのように適切に自転車とバランスの動きに合わせて風に抵抗する能力に影響を与えることができますか？

また、空気力学的効果の存在は、上記の条件に加えることができます。 それはそれは常にではない風の抵抗は非常に重要であり、判明しました。 巧みあなたは簡単にさまざまな状況に対抗することができ、（直感的時々）右のボディ位置を見つけます。 それはライダーの高さがはるかに重要にその幅よりもあることが判明しました。 だから、しゃがみ、最も適切な体のグループ分けを取って、可能な限り、あなたは非常に風の抵抗の強さを向上させることができます。 結果 - 自転車の正しいフィット感とサイクリストの速度を上げます。 したがって、プロスポーツ選手は、常に、最もコンパクトな位置を移動させる場合に、下の足に頭を引っ張って、取る、と彼女の背中のアーチをアーチ。

生体力学の役割。 自転車に座ってどのように？

ペダルに向かう力は、また、完全に均一かつ十分なことができません。 唯一の正しい位置に、より効率的にこのタスクを実行することが可能です。 そして、これは、必ずしもすべての一般的に受け入れられた意見に準拠していません。 例えば、既知の自転車レーサーデイビス・フィニーつま先が下降し、それによって脚の大腿四頭筋に負荷の増加を提供する、ペダルを押すように慣れていました。 それは一般的に足がほとんど地面に平行持っているが、このカスタムは最も楽な姿勢であり、このアスリートのためのために正しいです。 各サイクリストは、独自の足とペダルへの圧力の傾きの程度に調整します。

バリュー・パフォーマンスの座席とのマッチング個人データ

品質運動の生理学的および生体の特性の影響を扱った、「向こう側」を検討してください。 タンデムで「人間が自転車」車両、その設定と関連の技術的条件のための重要な役割 の個人データ ライダー。 サドルの主な特徴を考えてみましょう。

- サドルの高さ。 あなたは簡単に選択が行われている方法をうまく決めることができます。 足がペダルの上にあるときは、足は少し曲げなければなりません。 この規則に違反した場合は、乗馬が発生した場合、結果として、側面からの過度のスイング腰を左右します。

- シートの長手方向の位置。 上り坂の間に十分なエネルギーを生成するために、自転車のこの部分は、通常、バックにシフト。 この機能は、プロサイクリングを使用しています。 トレーニングは、前方サドルの指名を提供し、逆に、trekovikamiを行いました。 これによって、一般的な速度が増加します。 鉛直線がペダル軸の中心を正確に渡す必要があり、正しい中立位置です。 ステアリングホイールを保持するために不快になった場合にシートの位置を変更する必要がありません。 この場合、あなたはまだ、フロントの調整を選ぶ必要がある自転車の。

- 座席を傾けます。 クラシックバージョン - 水平位置。 調整するには、あなたは、通常の建物のレベルを使用することができます。 前方に体をもたれことは手に負担が生じ、前方に移動します。

調整可能なステアリングホイール

直接土地に影響を与える次の要素は、ステアリングホイールです。 人間の生理との関係、すなわち柔軟性を考えてみましょう。

- 幅。 これは、下側部分が水平方向により特徴付けされる肩幅と同様であるべきです。

- 高さ。 通常同調ホイールは、シート下に約2.5 cmであった高さに配置されなければなりません。 真っ直ぐにされるが、ステアリングホイールの底に到達するためにハウジングの比率は問題なく可能です。

ステアリングは、生理学（柔軟性ウエスト）に応じて、異なる設定することができます。 （離れて足を肩幅）立ち位置を取ることによって、少しテストを過ごします：

- あなたのための問題は、床に彼の指を取得するために前方に傾いた場合は、座席と同じレベルにホイールを置きます。

- 床に軽度dostavaniya指では、座席の下のレベル5〜10センチメートルの位置を選択することができます。

- 手のひらは無料で、簡単に床に落ちる良好な柔軟性、別の5〜10センチメートルのためのより低いレベルで。

自転車を選びます

特定の個人の軽自動車を購入する際に、これらのヒントのすべてが有用であろう。 説明する規則を使用して、選択に進みます。 以前の普遍の実用的なアプリケーションで標準のソリューションに頼っていました。 今、統一フォームはありません。 そのため、最も適切な店舗に直接着陸しようとします。 同時に、コンサルタントは常にどのように（スポーツやレクリエーションのため）、大人や子供に自転車を選択する方法を教えてください。 それ以外の場合は、専門家のために買うのプロセス。 必ず事前にすべての機能を指定しますサイクリングでコーチの助けに存在しています。 最良のオプションは、 - 共同購入のための専門家を招待することです。 彼だけは、の専門的見地からの技術のすべての機能を評価することができるようになります。 いずれにしても、特別な重要性は、サイクリストの量を有しています。 後者より90キロの質量は、それはショックアブソーバを備えたモデルを選ぶことが推奨される場合、リム及び鋼又はアルミニウムの伝統的なフレームを補強。

プロフェッショナルの選択肢のロードバイク

これらの高度な専門科目は、専門家でなくて買うべきではありません。 また、自転車をチェックする方法のルールがいくつかあります。 言われてきたように、まず、それが試乗を取ります。 そしてそれは、同じ商品を購入し続けることを義務付けるものではありません。 第二に、（インストール後）機器に接続されているシミュレータに広く使われているテスト、だけでなく、鉄の馬、だけでなく、アスリート。 この記事で紹介した図が明確に正しい座席の機能を示しています。

不適切な身体の位置の兆し

自転車に座ってする方法を決定するには、特徴の数を確認する必要があります。

あまりにも多くの鞍上で左右にそこにオフセットされている場合は1、それはあまりにも高く上げています。

2.あなたは地上の足に触れ低い座席位置から上昇させなければなりません。

3.あなたは前方に引っ張ら - ホイールを持ち上げます。

その傾きを調整し、ホイールを微調整 - 4.バック転換体があります。

それはロードバイクに適切に適合しているとき、これは特に重要です。 テストドライブを行うためにコンサルタントを依頼。 正確にあなたが運転するのが便利かどうかを決定する唯一の方法。 そして、すべてこのような状況では、通信用の自転車を購入し、歩く、または専門的な訓練を整理するかどうかとは完全に独立しています。