オーブンでティラピア：レシピ

魚のフィレ ティラピアと呼ばれるには、最もおいしいと健康の一つと考えられています。 私たちは、最も簡単で、元提供されているレシピを。 ティラピアはオーブンですぐに準備し、あなたに多くの時間を性交しません。

エビとクリームとオーブンでティラピア

成分：

テラピアフィレット - 0.5キロ（約3個）。

エビ - 27枚。

チーズ - 250グラム。

クリーム - 200グラム。

ホウレンソウ - 150グラム。

ポテト - いくつかの作品。

ブロッコリー;

ニンジン - 1台のPC;。

タマネギ - いくつかの作品。

ニンニク - 4つのクローブ。

チャイブ、ディル。

チェリートマト - いくつかの作品。

バター;

レモン - 1台のPC;。

醤油。

塩、コショウ、オレガノ乾燥。

半分にティラピアの必要性のrazedlitを開始するには、骨の残骸を削除し、スパイスを振りかける、その後、レモン汁と霧雨としばらく注入しておきます。

今ジャガイモをきれいにし、半分、スタジオまで煮るとキューブにカットし、バターでフライパンでそれらを炒めます。 ニンジン、タマネギ、ニンニク、そしてまた、バターで炒めチョップ。 ブレンダーでクリームとほうれん草ミックス。

今、フレーク状のグラタン皿を形成します。 金型レイフライドポテトキューブの下、その後、半ほうれん草醤油、トップマリネティラピア、その後、玉ねぎ、にんじん、にんにくオン。 すべてこのカバーの上部には、その後、粉チーズと刻んだネギと緑を振りかける、ほうれん草醤油のまま。 敷設均等エビの上に、予め剥離して醤油をvzbryzgivaem。 今、半分横たわっていた チェリートマトのを とすりおろしたチーズを再び振りかけます。 皿を45分（180度）のオーブンに入れられます。 準備ができたら、あなたは緑を提供する前に振りかけるする必要があります。 オーブンでこのティラピアは、すべての家庭での完璧なお祝いの料理ですし、すべてのあなたのゲストを喜ばせるために確信しています。

ポテトのオーブンでティラピア

例えば、メルルーサ、タラ、スナネズミ、ボラ、このようにして製造されてもよいことに留意、他の魚されるべきです。

成分：

テラピアフィレット - 4個、。

ジャガイモ - 5-6個;。

タマネギ - いくつかの作品。

卵 - 2個;。

小麦粉 - 3大さじ。

植物油;

コショウ、塩。

細かく玉ねぎをカットし、弱火で植物油で軽く炒め。 私たちは、少し涼しい与えて、ボウルにそれをシフトし、追加し、卵白を少し事前にホイップ。 また、コショウ、塩と大さじ1つの小麦粉を追加します。 ジャガイモが形成され、弓を持つタンパク質に追加された、からジュースを絞る、すりおろ。 すべてがうまく混合されます。 魚の切り身と小麦粉中の塩とロールを振りかけます。 魚は一度裏返しように、その後、我々は両側に約15分間植物油中のティラピアのすりおろし、押されたジャガイモ、稚魚のすべての部分の上に置きます。 おかずとして最適ですご飯。 同様に、オーブンでティラピアを準備しているが、この場合には裏返しされず、グリルに焙煎しました。

クリームソースとオーブンでティラピア

成分：

テラピアフィレット - 0.5キロ。

キノコ - 10枚。

クリーム - 3杯。

ニンニク - いくつかのクローブ。

チーズ - 150グラム。

レモン汁 - 大さじ2。

塩、コショウ、バジル、ディル。

水 - 4杯。

開始するには、ソースを準備します。 ボウルは、塩、コショウと水を加え、ニンニク、レモン汁を絞る、クリームを注ぎます。 すべて慎重に混ぜます。

ティラピアの切り身を解凍し、小片に切断し、塩を振りかける時間半調理醤油に入れて。 薄いにカットキノコ、キツネ色になるまでフライパンで少し塩と稚魚を振りかけます。

魚は魚を漬けているすべてのソースを注ぎ、グラタン皿に入れキノコの上に広がっています。 約18分（150度）のディッシュ焼きます。

オーブンでティラピアが用意している間、おろし金の上にチーズをこするとディル、バジルと混合し、魚を振りかけます。 その後、我々はオーブンで数分以上を置きます。

あなたはまた、例えば、スケトウダラやオヒョウのために、このレシピだけでなく、ティラピアを使用することができますが。 いずれの場合も、 魚のシチュー オーブンでは非常においしいと便利を消します。