ビタミンサラダ。 迅速かつおいしい家庭で調理。

人体のばねによってそれも側から明らかになるように排気されます。 古い光と元気をどこにいますか？ 倦怠感や無気力のより多くの著名な部分。 しかし、どのような状況から、あなたはいつもの道を見つけることができます。 このような状況での電力損失を補うと人生の喜びを取り戻すだろう食品からの助けを得ることができます。 良いホステスはいつもそれを覚えているし、ビタミンや他の栄養素の可能な最大量を提示する必要がされるように、あなたの家族の毎日の食事を補うためにしようとします。

季節の病気と闘うための第一の手段 - ビタミンサラダ。 適切な製品を選択することが必要であれば、この料理は驚異を働かせることができます。 冬の間は体が深刻なカロリー食品から疲れています。 彼は、それが困難な消化と腸の機能不全の悪化につながる使命、に対処するために検索します。 これらの病気に対処するには、それは一見思えるよりもはるかに簡単です。 それだけで3つの野菜で構成されて素晴らしいビタミンサラダを、持っています。 彼は簡単に、代謝を復元腸を浄化し、余分な体重を取り除くことができます。

この「奇跡-レタス」の1つの部分を準備する必要があります。

2本のニンジン、ビート1 1/4キャベツ、塩、植物油、コショウを中規模。

ビタミン準備すばやくサラダを単に：

1. キャベツは千切り、塩で味付けし、軽くマッシュ手にカットする必要があります。
2. 粗いおろし金でニンジンをすりおろします。
3. ビーツと少量の油でボウルと霧雨に入れ粗いおろし金を使って挽きます。
4. すべての準備の成分が十分に混合されています。

このようなビタミンサラダは完全にすべての余分の体を清めます。 この料理は、少なくとも1日1回食べている場合は、結果はすぐに顕著になります。 あなたが容易、快活と良い気分潮が設けられています。

夏のダイエットはかなり異なります。 重い肉料理と熱いスープを食べるために欲求がありません。 夏のサラダは、 メインコースです。 たとえば、のために、乗りレタス、トマト、コショウ、ハーブ。

それを調理するには、以下の製品が必要になります。

レタス100グラム、黄、赤と緑、1つの玉葱（タマネギ）で1つのピーマン、小さなトマトの10個、剥離カボチャ種子、ヒマワリおよびゴマ種子、植物油のスプーン1杯。

醤油との小さじ1杯取っリフィル ごま油、 蜂蜜とバルサミコ酢、塩大さじ1、大さじ3レモン汁、半分のオリーブオイル大さじを。

野菜とスタート調理：

1. サラダをすすぎ、乾燥させます。
2. 少し熱い油で玉ねぎ半分リングと稚魚を切ります。
3. ペッパーズも、短冊状にカットし、軽く炒めます。
4. ヒマワリやカボチャの種を加熱するために油を追加することなく、別のフライパンで。 製品が十分に光っているときは、ゴマを追加し、熱から鍋を削除します。
5. 彼らは、サラダボウルに横たわっ準備醤油を注ぐと混合するための準備として、すべての材料を開始。
6. 今残っているホットシーズを有する完成皿振りかけるとあなたがテーブルに持って来ることができます。

この料理の香りが説明するのは難しいです。 野菜のグリルとシャープ注ぐ葉心地よい後味を持つ種子の元組み合わせ。 サラダは、一日の任意の時点でかなりボリュームたっぷりのテーブルに最適です。

オリジナルサラダのレシピは、あなた自身を思い付くことができます。 私たちは、実験することを恐れて少しだけを必要としています。 あなたはハーブを基礎としてトマトを取り、あなたの好みにそれらにいくつかのチーズを追加することができます。

サラダを準備する次のとおりです。

1. サラダの野菜を洗浄し、中規模の作品を破ります。
2. スライスにトマトを切ります。
3. 緑の党は、任意に切ります。 緑として、あなたはネギ、若いニンニク、パセリ、ディルを使用することができます。 要するに、何でもあなたが好きです。
4. ハードチーズは小片に切断します。
5. 製品は、マヨネーズとサラダボウル、シーズン中に収集し、チーズをたっぷりとトップを振りかけるました。

このサラダは退屈なことはありません。 新しい何かを変更したり、部品を毎回追加し、何度も何度も食べることも可能です。